Gezondheid facts omtrent fietsen

Dagelijks fietsen heeft vele voordelen. Het is voordeliger, milieuvriendelijker, je heb geen last van verkeersopstoppingen én je wordt er super fit van! Ja, je moet er wel even wat voor doen natuurlijk en soms stimuleert het weer je ook niet om de fiets te pakken. Maar er zijn genoeg redenen om het wél te doen! Hieronder hebben we 10 gezondheid facts omtrent fietsen voor je op een rijtje gezet.

Door regelmatig te fietsen:

  • Train je al je spieren, inclusief je hart
  • Verbeter je de bloedsomloop
  • Verhoogt de zuurstoftoevoer naar de hersenen en daarmee bescherm
  • je jouw hersenen en verbetert je concentratie
  • Zorg je voor vetverbranding en dat helpt je bij het afvallen
  • Vermindert je stress
  • Kan je (beginnende) diabetes type 2 terugdraaien
  • Krijg je een betere conditie en weerstand
  • Voorkom je een vitamine D tekort
  • Heb je minder kans op hart- en vaatziekten
  • Heb je een hogere levensverwachting

Hoe kan dat allemaal?

Het rijtje hierboven zijn facts, feiten dus. Er zijn nog veel meer indirecte voordelen voor je gezondheid en levensgenot in het algemeen. Werknemers die elke dag op de fiets naar hun werk gaan, verzuimen minder en voelen zich fitter, helder en prettiger. Kortom, ze zijn productiever en meer tevreden. Maar hoe kan dat eigenlijk allemaal? Als je de punten hierboven aandachtig doorleest, kun je het al zien. Fietsen is bewegen. Je gebruikt daar niet alleen je benen voor, maar ook je buik-, rug- en armspieren bijvoorbeeld. Je hartslag gaat omhoog en zuurstoftoevoer naar alle delen van je lichaam wordt beter. Door dagelijks of meerdere keren per week een half uur te fietsen, train je dus bijna alle spieren in je lichaam. Zo ontwikkel je meer spierweefsel en vermindert je vetweefsel. Dit is beter voor je hart- en vaatstelsel en dat komt ook je hersenen en andere organen ten goede. Doordat je meer in de zon komt, heb je ook minder kans op een vitamine D tekort. 

Beter slapen

Frisse lucht en beweging zorgen ook voor een betere nachtrust. Werkdruk en psychische stress glijden tijdens je fietstocht van je af en dat maakt het gemakkelijker om afstand te nemen. De lichamelijke inspanning zorgt dat je sneller in slaapt valt en dieper slaapt. En zoals we allemaal weten; een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en algemeen gevoel van welbehagen. 

Pak de fiets!

Zorg goed voor jezelf (én het milieu en je portemonnee) en ga voortaan met de fiets naar je werk of school en pak de fiets in het weekend om er met je gezin of vrienden op uit te trekken. Kan je een nieuwe omafiets of kinderfiets gebruiken? Kijk dan op de website van Fietsenopfietsen.nl

Plaats een reactie op dit artikel

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gezonder en duurzamer leven?


Wij maken het jou gemakkelijker om bewuste en gezonde keuzes te maken. Wil jij ook onze handigste tips, gezonde recepten en beste aanbiedingen in je inbox?

Schrijf je dan nu in voor onze nieuwsbrief!

U bent succesvol aangemeld.