Smoothie recepten die lekker én gezond zijn hebben wij in deze categorie voor jou verzameld. Smoothies die gemakkelijk te maken zijn, gezond en verantwoord voor jou en Mother Nature.
Een smoothie is een niet-alcoholisch, koud drankje, meestal romig en met fruit, eventueel verrijkt met pitten, noten en zaden. De ingrediënten zijn meestal ijs, vers fruit, melk of melkvervangers zoals amandel-, soja- of rijstmelk. Alle ingrediënten worden in een blender of een speciale smoothiemaker gemixt tot een romige substantie.
Vanwege het fruitzuur, dat van nature in fruit zit, is het voor behoud van je tandglazuur het beste als je smoothies met een rietje drinkt.
Smoothies kan je toepassen voor zo ongeveer alles: om af te koelen, om weerstand op te bouwen, om je spieren te laten herstellen na workouts, voor een detox, als ontbijt en bijvoorbeeld ook op die kater weg te spoelen.
Probeer een aantal smoothie recepten uit, en je wordt net zo’n fan als wij… Enjoy!
Cichoreiwortelvezel is echt een superingrediënt: lijkt een beetje op suiker maar zo veel gezonder! Het is namelijk een prebiotische vezel, die voedt dus je goede darmbacteriën. En omdat het zo op suiker lijkt, kan je er zelfs suiker mee vervangen…
Lees verderGeen smoothie, maar een smoothie bowl! Tegenwoordig een erg populair gerecht. Een smoothie bowl is niet alleen gezond maar ziet er ook nog eens heel erg vrolijk uit. Benieuwd naar dit lekkere receptje? Ingrediënten: (Smoothie) 200 g bosbessen ½ avocado…
Lees verderWat heb je nodig (voor twee bekers): 120 ml kokosnoot water 225 gram verse spinazie 1 bevroren banaan 40 gram avocado 2 eetlepels limoen zest (geraspte schil) 1 eetlepel verse limoensap en 1 theelepel limoensap (apart houden). 2 tot 3…
Lees verderAnne van annetravelfoodie.com deelt elke eerste maandag van de maand deel een gezond recept op De Betere Wereld. Misschien herinner je de gezonde koekkruiden bites van vorige maand nog? Deze maand deelt ze niet alleen een recept, maar laat ze…
Lees verderOp zoek naar de perfecte smoothie die je na een avondje feesten weer energie geeft? Dan is dit jouw smoothie. Ik merk dat mijn lijf echt even de tijd nodig heeft om na een toxische mix van wijntjes en weinig slaap…
Lees verder