Hoe vind je een goede EMDR therapeut?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een effectieve therapievorm voor het verwerken van trauma’s en andere psychische klachten, maar het succes hangt grotendeels af van de kwaliteit en de klik met je therapeut.

Wat is EMDR en wanneer heb je het nodig?

Voordat we ingaan op het vinden van een therapeut, is het handig om even stil te staan bij wat EMDR precies is. EMDR is een therapievorm die vooral wordt ingezet bij de behandeling van posttraumatische stressstoornis (PTSS), maar ook bij andere klachten zoals angsten, fobieën en negatieve zelfbeelden.

Tijdens EMDR-sessies word je gevraagd om aan een vervelende herinnering te denken terwijl je tegelijkertijd afleidende taken uitvoert, zoals het volgen van de vingers van de therapeut met je ogen. Dit helpt je brein om de herinnering op een andere manier op te slaan, waardoor de emotionele lading vermindert.

Waar begin je met zoeken?

Oké, dus je wilt een EMDR therapeut vinden. Waar begin je? Er zijn verschillende plekken waar je kunt starten:

Online zoekmachines en databases

De makkelijkste manier is natuurlijk even googelen. Zoek op “EMDR therapeut” plus je woonplaats. Je krijgt dan vaak een lijst met praktijken in de buurt. Maar let op: niet iedereen die EMDR aanbiedt is ook echt goed opgeleid.

Er zijn ook speciale databases zoals die van EMDR Centrum Nederland. Hier vind je alleen therapeuten die een erkende EMDR-opleiding hebben gevolgd. Dat geeft al wat meer zekerheid over de kwaliteit.

Via de huisarts

Je huisarts kan je doorverwijzen naar een psycholoog of therapeut die EMDR aanbiedt. Het voordeel hiervan is dat je huisarts vaak weet welke therapeuten in de regio goede resultaten boeken. Bovendien heb je dan meteen een verwijzing, wat handig is voor de vergoeding.

Aanbevelingen van anderen

Heb je vrienden of familie die goede ervaringen hebben met EMDR? Vraag het ze! Persoonlijke aanbevelingen zijn goud waard. Mensen delen graag hun ervaringen, zeker als ze positief zijn.

Waar moet je op letten bij het kiezen?

Check altijd of de therapeut een erkende EMDR-opleiding heeft gevolgd. In Nederland moet een therapeut eerst een basisopleiding als psycholoog, therapeut of psychotherapeut hebben voordat ze de EMDR-opleiding kunnen volgen.

Vraag gerust naar certificaten of kijk op de website van de praktijk. Een goede therapeut is hier transparant over.

Ervaring met jouw specifieke klachten

Niet elke EMDR therapeut heeft evenveel ervaring met alle soorten trauma’s. Sommigen zijn gespecialiseerd in bijvoorbeeld oorlogstrauma’s, anderen in seksueel misbruik of verkeersongelukken.

Stel tijdens het eerste contact de vraag: “Heeft u ervaring met klachten zoals de mijne?” Een eerlijke therapeut zal je vertellen of jouw problematiek binnen hun expertise valt.

De klik

Dit klinkt misschien vaag, maar de klik met je therapeut is ontzettend belangrijk. Je gaat heel persoonlijke dingen delen, dus je moet je veilig en begrepen voelen.

De meeste therapeuten bieden een kennismakingsgesprek aan. Gebruik dit! Het is de perfecte kans om te voelen of het klikt. Luistert de therapeut goed? Voel je je op je gemak? Krijg je het gevoel dat je serieus genomen wordt?

Praktische zaken

Helaas zijn de wachttijden in de geestelijke gezondheidszorg vaak lang. Vraag meteen naar de wachttijd wanneer je contact opneemt. Sommige praktijken hebben wachtlijsten van maanden, anderen kunnen je sneller helpen.

Tip: zet jezelf op meerdere wachtlijsten tegelijk. Je kunt altijd afzeggen als je eerder ergens anders terecht kunt.

Kosten en vergoedingen

EMDR wordt vaak vergoed vanuit de basisverzekering, maar check dit wel even bij je verzekeraar. Je hebt meestal een verwijzing van je huisarts nodig.

Sommige therapeuten werken niet met verzekeraars samen. Dan betaal je zelf, maar heb je vaak wel sneller een plek. Vraag vooraf naar de kosten per sessie.

Locatie en bereikbaarheid

Kies bij voorkeur een therapeut die goed bereikbaar is. EMDR kan emotioneel zwaar zijn, en je wilt na een sessie niet nog een uur in de auto of het openbaar vervoer zitten.

Tegenwoordig bieden sommige therapeuten ook online EMDR aan. Dit kan handig zijn als je ver weg woont of mobiliteitsproblemen hebt.

Tips voor je eerste gesprek

Je hebt een therapeut gevonden, super! Voor je eerste gesprek heb ik nog wat tips:

Bereid je voor

Schrijf van tevoren op wat je wilt bespreken. Wat zijn je klachten? Wat hoop je te bereiken? Welke vragen heb je over EMDR?

Wees eerlijk

Vertel open over je klachten en verwachtingen. Hoe eerlijker je bent, hoe beter de therapeut kan inschatten of hij of zij je kan helpen.

Stel vragen

Geen vraag is dom! Vraag alles wat je wilt weten over de behandeling, de werkwijze van de therapeut, de duur van de therapie, enzovoort.

Het vinden van een goede EMDR therapeut vraagt wat tijd en energie, maar het is het absoluut waard. Neem de tijd om verschillende opties te onderzoeken, stel vragen en vertrouw op je gevoel. Een goede therapeut met de juiste opleiding, ervaring en waarbij je je prettig voelt, kan een wereld van verschil maken in je herstelproces.