Het is niemand kwalijk te nemen, maar iedereen is stiekem meer bezig met zijn of haar telefoon dan dat eigenlijk de wens is. Maar we mailen, bankieren, appen en bellen de hele dag door. We kunnen gewoon ook bijna alles met deze kleine apparaatjes. Maar ook steeds meer wordt duidelijk dat het helemaal niet zo wenselijk is om veel op dit kleine apparaatje te turen. Natuurlijk is het allemaal prima, maar wel binnen het redelijke. Daarom hier een aantal tips die écht werken om jouw telefoongebruik een beetje te beperken.
Niet te luxe
De ene telefoon is nog niet op de markt of de ander dient zich alweer aan. Vaak komen producenten ook nog eens met een hele reeks aan telefoons. Van goedkope en basisopties tot dure en zeer veelzijdige apparaatjes. De verleiding is dan ook groot om voor het beste van het beste te gaan en te investeren in een prachtige telefoon.
Maar wat gebeurt er vervolgens als je zoveel geld maandelijks betaalt aan een telefoon? Het voelt daarmee voor jezelf waarschijnlijk ook zo, dat je daarmee er constant gebruik van móet maken. De nieuwe functies vragen om aandacht en je bent er zo uren zoet mee. Kom niet op dit punt van de grote verleiding, en ga bijvoorbeeld voor een telefoon met internet only. Daarmee kun je alles, maar hoef je niks. De verleiding zal direct een stuk minder zijn.
Schaal af
Wanneer je eenmaal dat voordelige internet of sim only abonnement hebt afgesloten, zul je merken dat die telefoon ook steeds minder trekt. Maar daarnaast is het goed om ook nog een behoorlijke dosis discipline mee te nemen. Probeer om alleen je telefoon te gebruiken op bewuste momenten, het liefste gecombineerd met een gezonde gewoonte.
Denk aan een half uurtje wandelen met je telefoon zodat je even lekker door Instagram kan scrollen. Dan zit je niet doelloos op de bank, kom je toch even aan je schermtijd maar wel terwijl je ondertussen iets gezonds doet! Daarnaast is het goed om ook bewust familiemomenten te kiezen waarop je de telefoon even niet gebruikt. Koop een grote box en spreek af dat jullie allemaal tijdens het eten de telefoon daarin doen.
Je zult al snel merken dat jullie weer echt tot gesprekken komen, iets wat met een telefoon in de hand of in de buurt soms heel lastig kan zijn. Ook is het zeer aan te raden om de telefoon uit de slaapkamer te weren, iets wat namelijk funest is voor je slaap en er ook niet voor gaat zorgen dat je relaxt wakker wordt. Leg in plaats van de telefoon weer eens een boek of tijdschrift naast je bed, kom je daar ook weer eens aan toe!
De nieuwe technologie vraagt om nieuwe uitdagingen, hoe je omgaat met mobiele telefoons is daar een voorbeeld van. Investeer er wat tijd en aandacht in en je zult merken dat het allemaal echt wel binnen bepaalde kaders kan blijven. Een stukje bewustwording doet in veel gevallen al wonderen.
Almar Fernhout, hoofdredacteur met 15+ jaar ervaring in duurzame lifestyle-journalistiek. Almar werkt nu niet alleen voor De Betere Wereld, maar is ook oprichter van We Smyle. Een ander bedrijf waarmee hij een betere wereld voor iedereen wil creëren. Lees hier meer over Almar.