3 manieren om op een duurzame manier af te vallen

Recente onderzoeken hebben schrikbarende cijfers opgeleverd. Zo blijkt dat meer dan de helft van alle volwassen Nederlanders last van overgewicht heeft. Hieronder valt ook een grote groep mensen die aan het zogeheten obesitas leidt. Dit is een medische aandoening waarbij de hoeveelheid lichaamsvet een gevaar voor de gezondheid vormt.

Uit deze onderzoeken komt één ding duidelijk naar voren: het is twee voor twaalf voor veel Nederlanders. Maar, hoe kom je nou van het overtollige lichaamsgewicht af? Veel mensen hebben uiteindelijk last van het jojo-effect, bijvoorbeeld na het volgen van een crashdieet. Er zijn gelukkig manieren om wél op een duurzame manier af te vallen.

Medisch afvallen

Medisch afvallen is één van de duurzaamste manieren van afvallen. Het is een traject waarbij je injecties ingespoten krijgt. Deze insecten helpen om je stofwisseling te verbeteren c.q. te versnellen. Ondertussen geniet je ook eerder van een verzadigd gevoel en van een verminderde eetlust. Met afvallen met injecties, zoals Saxenda, kun je dus op een duurzame manier je overtollige kilo’s kwijtraken.

Her en der klinkt overigens ook kritiek op deze manier van afvallen. Feit is wel dat deze manier van afvallen veel mensen helpt en een potentieel jojo-effect (grotendeels) wegneemt. Uiteindelijk is dit dus een goede manier om het overtollige lichaamsvet kwijt te raken en daarmee gezond(er) te leven.

Afvallen met een diëtist

Door de jaren heen hebben veel personen zich gespecialiseerd in duurzaam afvallen. Deze personen hebben de titel ‘diëtist’ opgespeld gekregen en kunnen je perfect helpen met duurzaam afvallen. Het is in veel gevallen zelfs één van de beste manieren om duurzaam af te vallen.

Dit heeft één simpele reden: een diëtist houdt voortdurend je lichaamsgewicht, de ontwikkelingen en je algehele gezondheid in de gaten. Bovendien weet een diëtist, mede door de opgedane ervaring, wat de grootste obstakels en uitdagingen zijn. Onder begeleiding van een diëtist is de kans zodoende groot dat je op het gewenste lichaamsgewicht uit gaat komen.

Compleet nieuwe gewoontes ontwikkelen

Om op een duurzame manier af te vallen, komt het aan op je normale gewoontes. Om daadwerkelijk af te kunnen vallen, moet je daarom compleet nieuwe gewoontes ontwikkelen. Je moet je voedingspatroon drastisch aanpassen, je moet voldoende water drinken, je moet voldoende bewegen en je moet een compleet andere mindset ontwikkelen.

Het is daardoor allesbehalve makkelijk om op eigen kracht af te vallen. Heb je daadwerkelijk een krachtige en positieve mindset? Dan zou je zeker in staat moeten zijn om op eigen houtje compleet nieuwe gewoontes te ontwikkelen. Als je eenmaal deze nieuwe gewoontes hebt, is de kans zeer groot dat je in de toekomst een jojo-effect voorkomt. Je blijft hierdoor na verloop van tijd op het door jou gewenste lichaamsgewicht ‘hangen’. Dat hoort volgens ons bij duurzaam afvallen én bij het creëren van een betere wereld voor jezelf.