Hoe kun je het beste omgaan met chronische pijn?

Aandoeningen zoals reuma, artrose en artritis zorgen vaak voor chronische pijn. Die wordt erger als de omstandigheden minder gunstig zijn. Mensen met dit soort klachten hebben vaak meer problemen als het koud of vochtig weer is. Daarom overwinteren veel senioren in Spanje, waar het doorgaans een stuk minder koud is dan in Nederland tijdens de wintermaanden. Maar als wat kun je doen als je geen tweede huis aan de Spaanse Costa hebt?

Warmtetherapie

Bij chronische klachten aan spieren helpt warmte therapie vaak. Dit kan op verschillende manieren. Je kunt een warmtepad gebruiken dat je op de gevoelige plek legt. Dit helpt vaak goed bij pijn in een schouder, enkel pols of knie. Een warmtemat of warmtekussen kan helpen als de pijn vooral in de rug zit. Je kunt ook een elektrische deken gebruiken in bed om de spieren goed op temperatuur te houden als je gaat slapen. Dit voorkomt dat je ’s morgens stram en stijf uit bed stapt en het daardoor even duurt voordat je op gang komt.

Medicatie bij reumatische klachten

Wanneer is vastgesteld dat pijnklachten worden veroorzaakt door een reumatische aandoening dan kan de huisarts passende medicatie voorschrijven. Omdat dit medicijnen zijn die je vaak levenslang moet slikken vanwege het chronische karakter van de aandoening, moet hier zorgvuldig naar worden gekeken. Veel sterke pijnstillers kunnen maagproblemen veroorzaken en daarom moet er naast de pijnstilling ook een maagbeschermer worden gebruikt om maagzuur aanvallen te voorkomen.

Gedoseerd actief zijn

Veel mensen met een chronische aandoening die pijnklachten geeft moeten hun activiteiten doseren. Twee dagen achter elkaar naar een concert gaan of sporten is vaak niet mogelijk. Dat betekent dus keuzes maken wat je wel en niet kunt doen. In radiospotjes van Reuma Nederland, de stichting die geld inzamelt voor onderzoek naar reuma, wordt hier vaak de nadruk op gelegd om aan te geven hoe ingrijpend reuma kan zijn, zeker voor jonge mensen die graag midden in het leven willen staan.

Zelf hulpmiddelen kopen

Als je kampt met reuma of een hieraan verwante aandoening dan kun je zelf online hulpmiddelen kopen om je leven aangenamer te maken en de pijn te beheersen. Je kunt hiervoor terecht bij medisana. Zij hebben een ruim assortiment artikelen waarmee je bijvoorbeeld warmtetherapie kunt toepassen. Als je twijfelt of je een bepaald hulpmiddel wel of niet kunt gebruiken dan kun je dit het beste bespreken met de huisarts, je specialist of je fysiotherapeut. Zij kennen je situatie en kunnen daardoor vaak een goede inschatting maken of een bepaald hulpmiddel in jouw geval een goede investering is. Ook kan een deskundige beoordelen of je een bepaald hulpmiddel misschien beter niet kunt gebruiken omdat dit jouw situatie juist kan schaden, iets dat je uiteraard niet moet willen. In sommige gevallen worden kosten voor hulpmiddelen vergoed door de zorgverzekeraar. Voordat je een aankoop doet is het verstandig om contact op te nemen met je zorgverzekeraar of de polis grondig te checken om teleurstelling te voorkomen.