Er heerst een griepepidemie in Nederland. De een na de ander krijgt de griep en raakt een tijdje uit de running. Dat kan heel vervelend zijn, en in het bijzonder wanneer het gepaard gaat met allerlei vervelende klachten. Problemen met je stoelgang kunnen een gevolg zijn van een virus. De gevolgen hiervan kunnen uiteenlopen van niet meer een grote boodschap kunnen doen en daardoor heftige buikkrampen krijgen, tot juist niet meer van de wc af te krijgen zijn omdat je bijna leegloopt. Herken je dit? Lees dan verder.
Wat te doen bij verstopping?
Soms lukt het niet om een grote boodschap te doen. Dat hoeft niet gelijk een probleem te zijn als je geen pijn voelt. Als je dus een of twee dagen niet naar de wc bent geweest, is dat nog geen reden om alarm te slaan. Duurt dit langer, dan kan er iets aan de hand zijn. Misschien heb je niet genoeg vocht gedronken, misschien heb je te weinig bewogen of is er een andere reden waarom je last hebt van verstopping? Hiervoor kan je laxeermiddel kopen. Dit middel kun je tot je nemen en vervolgens komt de stoelgang op gang. Zorg er altijd voor dat je de bijsluiter goed leest. Weet je niet zeker of je laxeermiddel moet gebruiken, informeer dan bij de drogist. Deze kan je alles vertellen over je klachten. Voel je veel pijn? Dan is het belangrijk dat je naar je huisarts gaat. Het kan zijn dat je een darmobstructie hebt. In dat geval is hulp van een arts nodig. Weet je niet precies wat je het beste kunt doen? Maak dan altijd een afspraak met je huisarts.
Wat als je bijna niet meer van de wc komt?
Het andere uiterste van stoelgangproblematiek, is dat je ontlasting zo dun is dat je bijna niet meer van de wc kunt komen. Dit kan gevaarlijk zijn, want je houdt hierdoor helemaal geen vocht meer binnen. Dat kan leiden tot uitdroging. Het kan daarom helpen om een diarreeremmer te gebruiken. Ook hier geldt, dat het belangrijk is dat je de bijsluiter goed leest. Diarree kan namelijk een afweerreactie zijn. Als er een virus in je darmen zit, doen je darmen er alles aan om dit virus weg te spoelen. Diarreeremmers kunnen dit proces blokkeren waardoor je dus rond blijft lopen met een virus. Het is daarom belangrijk om ook hier bij twijfel een afspraak te maken met je huisarts. Deze kan een test bij je doen om te zien wat de oorzaak van je diarree is.
Eet gezond en gevarieerd en beweeg voldoende
Een ontregelde stoelgang kan het gevolg zijn van een verkeerd voedingspatroon. Zorg er daarom voor dat je gevarieerd en goed eet. Zorg dat je voldoende vezels tot je neemt en vergeet niet om genoeg te bewegen. Op die manier worden houd je je darmen gezond en voorkom je ontlastingsproblematiek.
Almar Fernhout, hoofdredacteur met 15+ jaar ervaring in duurzame lifestyle-journalistiek. Almar werkt nu niet alleen voor De Betere Wereld, maar is ook oprichter van We Smyle. Een ander bedrijf waarmee hij een betere wereld voor iedereen wil creëren. Lees hier meer over Almar.