Door het dragen van moderne schoenen krijgen de voeten te weinig onderhoud in beweging en hebben onze voeten in het algemeen een slechte conditie. Je voeten worden in schoenen voortdurend ondersteund en ingepakt, waardoor ze erg lui worden, met alle gevolgen van dien.

Voetspieren en pezen verzwakken, voetboog zakt in, fatpad (vetweefsel onder de voeten) verdwijnt langzaam, tenen verstijven, … en ga zo maar door. De voet krijgt op lange termijn last van verschillende klachten. We bezoeken steeds vaker een podoloog of fysiotherapeut voor steunzolen. Vaak zijn we dan een tijd van de pijn af, maar kunnen we niet meer zonder zooltjes. En soms helpen ze zelfs niet.

Train je voeten!
Is deze behandeling de enige uitkomst bij voetklachten? Is het de enige oplossing om de voet bij een klacht enkel te ondersteunen? Wat zou het betekenen voor de voeten als je ze op een actieve manier weer in beweging zet? Waarom kunnen we onze voeten niet zien zoals we de rest van ons lichaam zien. Wat zwak is, heeft training nodig! Hoeveel rugklachten lossen we al niet op met simpele trainingsoefeningen?

Steeds meer mensen zien het positieve effect van voetentraining bij verschillende klachten. Ook podologen, podotherapeuten en fysiotherapeuten. In Finland is voetentraining zelfs een doodgewone zaak! Het advies om blootsvoets te bewegen en het geven van gerichte voetoefeningen bij klachten is daar heel normaal. Uiteraard is het afhankelijk van de aard van de klacht of er wel of geen ondersteunende zooltjes ingezet worden tijdens de behandeling. Bij sommige klachten kan de pijn zo hevig zijn, dat een steunzool nodig is. De ondersteuning (passieve behandeling) biedt de pijnverlichting en de voetentraining (actieve behandeling) wordt ingezet als lange termijn behandeling.
Deze nieuwe behandelwijze van voetklachten is mede via onze Nederlandse Register Sportpodoloog Yvonne Bontekoning in de paramedische wereld binnengedrongen. Zij geeft tal van lezingen en workshops aan  collega-voettherapeuten over de effecten van voetentraining bij voetklachten. Steeds meer therapeuten pikken de nieuwe visie op en gaan er mee aan de slag. Ondertussen is al gebleken dat verschillende klachten met enkele gerichte voetoefeningen verholpen kunnen worden. Op de informatieve website www.goedvoets.com vind je voettherapeuten die met deze behandelwijze werken.

En wat als je geen klachten hebt?
Dan is het toch goed om je voeten actief te houden om klachten te voorkomen. Je werkt dan niet specifiek op een voetklacht, maar je traint de algemene conditie van je voeten. Dat doen we toch ook in de fitness? Zou dat voor de voeten niet hetzelfde kunnen zijn? Het zijn juist onze voeten die het meeste te verduren hebben. We staan en lopen de hele dag op ze. Veel winst te behalen dus!

VoetAktief
En waar vind je een trainingsprogramma voor je voeten? VoetAktief heeft een uniek voetentrainingsprogramma. De VoetAktief Speelkaarten. Een jaar lang ontvang je elke week een nieuwe voetoefening. In het totaal 52 voetoefeningen om je voeten weer in beweging te zetten. Kijk op www.voetaktief.nl/webshop voor meer informatie.

Liesje Thienpont en Ludka Vloemans
Oprichters van Blotevoetenwandelingen en VoetAktief
www.blotevoetenwandelingen.nl
www.voetaktief.nl