Sporten is goed voor een mens. Door duurzaam te trainen, is jouw routine ook goed voor het milieu. Het is helemaal niet moeilijk om milieuvriendelijk te kunnen sporten; met een aantal aanpassingen maak je al veel verschil. Hier krijg je concrete tips over trainingsvormen die effectief, maar tegelijkertijd duurzaam zijn. Ook kun je algemene adviezen lezen om het milieu te beschermen wanneer je sport.

Ga buiten of dicht bij huis sporten

Buiten bewegen door bijvoorbeeld te wandelen, hard te lopen of te fietsen kost niets, en zorgt er bovendien voor dat je beweegt zonder dat de natuur eronder lijdt. Laat tijdens je buitenactiviteiten nooit rommel achter in de natuur, maar ruim alles netjes op. Andere voorbeelden van goede buitenactiviteiten die je gratis beweging geven zijn push-ups en sit-ups in de tuin of step-ups op een trap. Als je buiten traint, krijg je als extra bonus een flinke dosis vitamine C binnen. Sport je toch liever binnen? Kies dan voor faciliteiten die zo dicht mogelijk bij huis zijn; dan kun je er fietsend of wandelend naar toe, en voorkom je de noodzaak om de auto te pakken.

Koop duurzame trainingsmiddelen

Veel sportscholen denken na over duurzaamheid, maar zijn er ook goede en milieuvriendelijke fitnessproducten die je thuis kunt gebruiken? Absoluut! De clou is om producten aan te schaffen die lang meegaan. Enkele voorbeelden van goede fitnessproducten voor thuis die je langdurig kunt gebruiken zijn een optrekstang die je aan de deur bevestigt, een dumbbell waarmee je verschillende spiergroepen kunt trainen, of een fitnessmat voor verschillende soorten oefeningen als yoga en pilates. Wees ook zuinig op je sportkleding, en schaf pas nieuwe kleding aan als je het echt nodig hebt.

Beoefen teamsport

Een teamsport beoefenen is leuk en milieuvriendelijk. Dat de aanschaf van bijvoorbeeld padelrackets, tennisrackets of voetballen bijdraagt ​​aan een bepaalde impact op het milieu is hier het enige nadeel van. Maar ook hier geldt dat je je sportactiviteiten zo duurzaam mogelijk maakt door de beschikbare spullen zo lang mogelijk te gebruiken. Zorg er bijvoorbeeld voor dat je met de tennisballen en paddleballen speelt zolang ze nog werken, en dat je ze pas vervangt als het zover is.

Eten en drinken

Ook eten en drinken vormen een belangrijke schakel in het duurzaamheidsvraagstuk. Voorkom tijdens het sporten dat je wegwerpproducten gebruikt, zoals wegwerpglazen en wegwerpwaterflessen; deze zijn schadelijk voor het milieu. Koop in plaats daarvan een echt goede waterfles die je jarenlang kunt gebruiken. Kijk ook kritisch naar je voeding. Koop geen eten met veel plastic verpakkingen, en kies zoveel mogelijk voor plantaardige, biologische alternatieven.

Plan het douchen in

De laatste tip is bedoeld om onnodig waterverbruik te voorkomen. Plan het sporten zo in dat je ná het trainen kunt douchen. Op die manier voorkom je dat je meerdere keren op een dag het water moet laten lopen. Dit is zowel goed voor het milieu als voor je portemonnee!