Het blijft een mysterie waarom het veel mensen niet lukt om fitter en vitaler te worden, ondanks dat ze het zich iedere keer weer voornemen om echt stappen op dit gebied te gaan zetten. Men vervalt in oud gedrag en goede voornemens zijn binnen een paar weken alweer vergeten. Eigenlijk is het antwoord op de vraag waarom fit worden niet lukt heel eenvoudig; men legt de drempel te hoog. Van een bierbuik naar een sixpack, en dat het liefste in twee weken. Dat gaat natuurlijk niet werken, zeker niet op de lange termijn. Daarom is het goed wanneer je fit wilt worden niet op de korte termijn te denken, maar voor de lange termijn te gaan. Wat gaat duurzaam helpen om jouw levensstijl te veranderen? Hier de tips die écht werken.
Start thuis
Het bijzondere aan fitter en gezonder worden is dat mensen er wel bereid voor zijn flink te betalen. Of dit nu is aan een duur dieet met allerlei shakes of een nogal prijzige sportschool. Mensen betalen er zonder moeite veel geld aan, zonder dat ze er vervolgens resultaat voor zien. Daarom is het goed om het laagdrempelig te houden en vooral niet te lastig te maken. Daarvoor is thuis sporten de oplossing. Door thuis fitnessapparatuur aan te schaffen werk je aan een duurzame en laagdrempelige manier om fitter te worden. Geen geld aan een maandabonnement waar je vervolgens iets mee doet, maar spullen waar je nog jaren verder mee kunt. Mits je natuurlijk producten koopt van goede kwaliteit zoals ze bij NRG Fitness hebben!
De stok achter de deur
Mocht je de spullen in huis hebben, dan moet je het natuurlijk ook nog echt gaan dóen. Wat hierbij kan helpen is om voor jezelf vaste momenten te plannen en een doel te creëren. Wacht niet tot het moment dat je zin erin krijgt en motivatie hebt, want dat moment gaat waarschijnlijk lang op zich laten wachten. Door korte en intense workouts te kiezen, kun je in beperkte tijd al behoorlijk wat resultaat boeken. Online zijn er diverse uitdagende maar ook leuke programma’s te vinden, de meeste zijn zelfs gratis. Ga voor 7 minute workouts en spring letterlijk een gat in de lucht. Maar maak ook van de gratis functies op je telefoon gebruik waarbij je het aantal stappen telt wat je zet. Daarmee heb je voor jezelf een dagelijkse stok achter de deur, maar leg je de lat ook weer niet té hoog.
Kortom; ga niet voor de korte klappen maar probeer duurzaam fit te worden. Wanneer je in de lange termijn investeert, zul je zien dat je ook een beter resultaat behaalt wat je langer vol houdt. Het hoeft niet veel geld en tijd te kosten om toch de nodige meters te kunnen maken. Stel ook geen groot doel, maar beschouw het als een constante reis en levensstijl. Daarmee kun je jezelf ook niet teleurstellen!
