Het voornemen om gezond te leven, is alleen maar goed. De andere kant van de medaille is dat je ongetwijfeld herkent dat het lastig is om dit vol te houden. Niet zozeer omdat de verleidingen van niet nader te noemen hamburgerketens onhoudbaar worden, maar omdat het nogal wat van je vraagt om gezond te leven. Een healthy lifestyle gaat immers verder dan alleen goed en milieubewust eten. Bewegen is een van de zaken die er weleens bij inschiet. Je hebt je baan, staat in de keuken, hebt misschien een gezin en wilt ook nog bij je vrienden langs. Voor naar de sportschool gaan, is dan geen ruimte meer. Niet getreurd, ook thuis kun je prima een workout doen.
Maak van je zolderkamer een sportschool
Nee hoor, je hoeft zeker niet de klusser uit te gaan hangen. Het enige dat van je verwacht wordt, is dat je een kamer die nu gebruikt wordt als kleding- of rommelkamer leeghaalt. Dit wordt namelijk jouw gym. Met slechts enkele aankopen kun je de kamer omtoveren tot een sportschool. Welke apparaten je nodig hebt? Dat is aan jou. Om inspiratie op te doen, kun je een kijkje nemen bij NRG. Ze hebben een breed assortiment, met zowel grote toestellen als kleine (maar zware) gewichten.
Bedenk goed wat je leuk vindt
Voordat je aan de slag gaat (met sporten én met bestellen) is het slim om op papier te zetten wat je leuk vindt om te doen. Je kunt wel een – om een voorbeeld te noemen – loopband in huis halen, maar als hardlopen niet je ding is, gaat het niet werken. Het aanbod van NRG is zo groot dat er ook voor jou genoeg keus is. Bij thuis sporten is het uiterst belangrijk dat het workouts zijn die je ook na drie maanden nog met plezier doet. Anders zit je thuisgym snel onder het stof.
Zorg voor een relaxmomentje
Wat doen mensen nadat ze zich in het zweet hebben gewerkt in de sportschool? Juist, ze ontspannen. Dit kan aan de bar zijn, in de sauna, of gewoon op een bankje. Je maakt je thuisgym nog aantrekkelijker door een relaxmomentje in huis te halen. Dit kan bijvoorbeeld door een massagestoel te bestellen. Na het douchen neem je plaats op de stoel en kom je helemaal tot rust. Bijkomend voordeel is dat je spieren meteen verzorgd worden.
Maak gebruik van sportapps
Je hebt je sportkleding aangetrokken en staat in de ruimte die tot voor kort een kledingkamer was. En nu? Als je niet weet hoe je moet beginnen, is het handig om een sportapp te gebruiken. Daar zijn er erg veel van. Sommigen zijn gratis, voor anderen moet je een abonnement afsluiten. Voorbeelden van apps voor duursporters zijn Wahoo en Garmin. Ben je meer een krachtsporter en wil je een trainingsschema volgen? Ook dan zijn er volop mogelijkheden. En vergeet ook YouTube niet. Daar staan honderden of misschien wel duizenden video’s op van personal trainers die jou begeleiden tijdens je workout. Ideaal toch?