Een vervelende neusverkoudheid en zeurende hoofdpijn kunnen je humeur behoorlijk beïnvloeden. Waar je normaliter vol energie zit en de dag met beide handen aangrijpt, lukt dat vandaag even niet. Gelukkig zijn er verschillende manieren waarop je de impact van een verstopte neus of hoofdpijn kunt beperken. Denk aan het gebruik van een neusspray verkrijgbaar via PharmaMarket, die normaliter al snel verlichting biedt. Dat komt doordat het gebruik van een neusspray een hele efficiënte oplossing is bij het verminderen van de zwelling van het slijmvlies in je neus. Je ademt weer vrijer, waardoor een neusverkoudheid je minder beperkt gedurende de dag. Vaak voel je jezelf al snel iets beter. Pas op dat je niet te hard van stapel loopt, dit kan je herstel vertragen.
Er zijn meer mogelijkheden om de impact van een neusverkoudheid te beperken. Wat ook helpt is het stomen van je neus met warm water. Hoewel het stomen je hersteltijd niet versnelt, helpt het klachten te verminderen. Stomen betekent niets meer dan je hoofd boven een kom met heet water houden, om zo de warme stoom in te ademen. Zorg dat het water niet te warm is, om het verbranden van de huid te voorkomen. Het is om deze reden dat bijvoorbeeld baby’s en jonge kinderen niet mogen stomen bij een verkoudheid.
Andere tips bij een vervelende neusverkoudheid
Het kan verleidelijk zijn om je neus bij een verkoudheid zo hard mogelijk te snuiten, in de hoop dat je het vastzittende snot uit je neus duwt. In de praktijk blijkt dat te hard snuiten juist een averechts effect heeft. Het leidt ertoe dat je het snot richting je bijholtes duwt, waarmee je een verergering van de klachten kunt veroorzaken. Ook roken heeft een averechts effect op je herstel bij een verkoudheid. In algemene zin geldt dat roken je neus, keel en bijholtes gevoeliger maakt voor ontstekingen, waardoor je sneller verkouden bent.
Bestrijden van klachten die horen bij hoofdpijn
Niet alleen een neusverkoudheid kan heel vervelend zijn. Datzelfde geldt bijvoorbeeld voor hoofdpijn. Het komt regelmatig voor dat beide klachten op hetzelfde moment of kort na elkaar ontstaan. Ook voor het verminderen van hoofdpijn kun je verschillende medicijnen gebruiken. Kijk bijvoorbeeld eens naar een middel als Dafalgan. Het middel wordt gebruikt door mensen met milde tot matige pijn of bijvoorbeeld koorts. Ook bij spier- of menstruatiepijn kan Dafalgan helpen om klachten te verminderen.
Naast het gebruik van een dergelijk middel, dat je tegenwoordig eenvoudig online bestelt, is het belangrijk om voldoende rust te nemen en te hydrateren. Door goed te drinken help je afvalstoffen uit je lijf af te voeren en voorkom je uitdroging. Hoewel een rondje hardlopen wellicht niet aantrekkelijk klinkt bij hoofdpijn, is wandelen in de buitenlucht wel sterk aan te raden. Een korte wandeling helpt je de bloedsomloop te stimuleren, wat bij kan dragen aan je herstel. Probeer dranken met cafeïne, zoals koffie en energiedrank, te vermijden als je last hebt van hoofdpijn. Beter is het drinken van water of bijvoorbeeld thee.
Almar Fernhout, hoofdredacteur met 15+ jaar ervaring in duurzame lifestyle-journalistiek. Almar werkt nu niet alleen voor De Betere Wereld, maar is ook oprichter van We Smyle. Een ander bedrijf waarmee hij een betere wereld voor iedereen wil creëren. Lees hier meer over Almar.