Even ontsnappen aan de dagelijkse drukte, je spieren laten ontspannen en je hoofd helemaal leegmaken… Een saunabezoek kan heerlijk zijn! Maar wat als je thuis een sauna wilt installeren en twijfelt tussen een infraroodsauna en een Finse sauna? Met beide opties creëer je een momentje voor jezelf, maar de manier waarop ze warmte afgeven en aanvoelen, verschilt behoorlijk. Welke sauna past het beste bij jouw wensen en leefstijl? We zetten de belangrijkste verschillen op een rij.
Infraroodsauna: ontspannen met gerichte warmte
Een infraroodsauna werkt met infraroodstralers die warmte afgeven aan je lichaam. In tegenstelling tot een traditionele sauna wordt niet eerst de hele cabine sterk verwarmd. Daardoor ligt de gebruikstemperatuur doorgaans lager, vaak rond de 40 tot 60 graden Celsius. Dat maakt een infraroodsauna aantrekkelijk als je liever niet in extreme hitte zit. De warmte voelt anders aan en kan prettig zijn na een lange werkdag of een intensieve sportsessie. Bovendien warmt een infraroodcabine vaak snel op, waardoor je gemakkelijker een kort ontspanningsmoment in je dag plant. Ook qua energieverbruik kan een infraroodsauna interessant zijn. Het daadwerkelijke verbruik hangt onder meer af van het vermogen, de gebruiksduur en de isolatie van de cabine.
Finse sauna: traditioneel genieten van intense hitte
Ben je juist fan van flink zweten en die typische saunabeleving? Dan is de Finse sauna misschien meer jouw ding. Deze traditionele sauna verwarmt de ruimte met een saunakachel, meestal tot ongeveer 70 à 100 graden Celsius. De droge hitte zorgt voor een intense warmtebeleving. Giet je een beetje water over de saunastenen, dan stijgt de luchtvochtigheid tijdelijk en ervaar je de warmte nog intenser. Heerlijk voor wie van een uitgebreid saunaritueel houdt. Een Finse sauna heeft doorgaans meer tijd nodig om op temperatuur te komen. Houd bij je keuze daarom ook rekening met de beschikbare ruimte, de ventilatie en het energieverbruik.
Hoe zit het met de gezondheidsvoordelen?
Zowel een infraroodsauna als een Finse sauna kan bijdragen aan ontspanning. Warmte kan helpen bij stijve spieren en herstel ondersteunen. Ook mentaal is het fijn om bewust tijd vrij te maken, even offline te gaan en de dagelijkse hectiek los te laten. De beste keuze draait uiteindelijk vooral om persoonlijke voorkeur. Het is slim om je goed te verdiepen in alle mogelijkheden bij een betrouwbare saunawinkel. Houd je van milde, gerichte warmte en korte sessies? Dan past een infraroodsauna goed. Verlang je naar echte hitte en een traditioneel saunagevoel? Dan is de Finse sauna een logische keuze.
Almar Fernhout, hoofdredacteur met 15+ jaar ervaring in duurzame lifestyle-journalistiek. Almar werkt nu niet alleen voor De Betere Wereld, maar is ook oprichter van We Smyle. Een ander bedrijf waarmee hij een betere wereld voor iedereen wil creëren. Lees hier meer over Almar.