Beste vitamine C 2026 – Top 10

Beste vitamine C

Beste vitamine C volgens ons onderzoek

Vitamine C draagt bij aan een normale werking van het immuunsysteem en helpt cellen beschermen tegen oxidatieve schade. Bij het kiezen van een supplement zijn onder meer de vorm, dosering en hoeveelheid capsules belangrijk. De Vitakruid Vitamine C is volgens ons de beste vitamine C van 2026. Dit supplement bevat vitamine C in een gebufferde vorm en wordt geleverd in een verpakking met 100 capsules. Daarmee is het eenvoudig om vitamine C dagelijks aan te vullen. In onze beoordeling kijken we onder meer naar samenstelling, dosering, gebruiksgemak, kwaliteit, verpakkingsinhoud en prijs per dosering.

Top 10 beste vitamine C 2026:

Dit is onze top 10 beste vitamine C. In dit overzicht wordt automatisch de beste prijs weergegeven. Je hoeft dus niet meer de prijzen van verschillende aanbieders te vergelijken.

1
Vitakruid Vitamine C
Beste vitamine C
Vitakruid Vitamine C
Onze score: 9,4/10
€26,90
€21,99
Bol.com
2
Davitamon Vitamine C
Davitamon Vitamine C
Onze score: 9,2/10
€12,58
Bol.com
3
WeightWorld Liposomale Vitamine C
WeightWorld Liposomale Vitamine C
Onze score: 9,0/10
€19,99
Bol.com
4
Roter Vitamine C
Roter Vitamine C
Onze score: 8,8/10
€21,99
€19,49
Bol.com
5
Vitals Vitamine C
Vitals Vitamine C
Onze score: 8,6/10
€21,95
€18,73
Bol.com
6
Orthica C-500 Vitamine C
Orthica C-500 Vitamine C
€18,50
€13,88
Bol.com
7
Golden Naturals Vitamine C
Golden Naturals Vitamine C
€20,99
Bol.com
8
Lucovitaal Gebufferde Vitamine C
Lucovitaal Gebufferde Vitamine C
€12,99
€8,50
Bol.com
9
Sambucol Immuno Forte
Sambucol Immuno Forte
€18,99
€13,15
Bol.com
10
Roter Vitamine C 1000 mg bruis
Roter Vitamine C 1000 mg bruis
€6,69
Bol.com

Uitgelicht: 5 beste vitamine C

Onze keuze voor de 5 beste vitamine C lichten we hieronder toe.

1. Vitakruid Vitamine C

Vitakruid Vitamine C
Beste vitamine C
Vitakruid Vitamine C
Onze score: 9,4/10
€26,90
€21,99
Bol.com
  • Doseringsinformatie en duidelijkheid: 9,6/10
  • Samenstelling en transparantie: 9,4/10
  • Innamegemak en verpakking: 9,2/10
  • Duurzaamheid: 9,4/10
  • Onze score: 9,4/10

Vitakruid Vitamine C is de beste vitamine C van 2026, volgens ons testpanel. Deze vitamine brengt talloze gezondheidsvoordelen met zich mee en heeft de juiste dosering. Per tablet krijg je namelijk 711 mg aan vitamine C binnen. Deze vitamine heb je absoluut nodig, mede omdat het menselijk lichaam onvoldoende in staat is om zelf deze vitamine te produceren. Het advies is daarom om 1 tablet per dag in te nemen. Daarmee krijg je per dag de juiste, benodigde hoeveelheid vitamine C binnen.

Het fijne is dat de Vitakruid Vitamine C ook nog andere mineralen bevat. Het merk Vitakruid heeft onder meer zink toegevoegd, waarmee de werking van je immuunsysteem verder verbeterd wordt. Deze beste vitamine C wordt in een handig potje geleverd, waarin 90 capsules te vinden zijn. Het advies is om dagelijks één capsule te noemen; met dit ene potje doe je dus ongeveer 3 maanden. Deze beste vitamine C heeft al met al de perfecte samenstelling (ook nog vegan) en zorgt voor de juiste hoeveelheid vitamine C.

✅ Voordelen

  1. Gebufferde vorm van vitamine C
    De vitamine C is gebonden aan calcium in plaats van alleen aanwezig als ascorbinezuur. Daardoor is deze vorm minder zuur en vaak prettiger voor de maag.
  2. 100 capsules per verpakking
    De pot bevat 100 capsules. Daarmee heb je bij regelmatig gebruik direct een ruime voorraad in huis.
  3. Geen poeder mengen of oplossen
    De vitamine C zit kant-en-klaar in capsules. Je hoeft dus niets af te meten of eerst in water op te lossen.

⚠️ Nadeel

  1. Capsules moeten worden doorgeslikt
    Dit supplement is niet verkrijgbaar als kauw- of smelttablet binnen deze verpakking. Dat kan minder prettig zijn als je moeite hebt met het slikken van capsules.

Bestel Vitakruid Vitamine C voor de laagste prijs:

2. Davitamon Vitamine C

Davitamon Vitamine C
Davitamon Vitamine C
Onze score: 9,2/10
€12,58
Bol.com
  • Doseringsinformatie en duidelijkheid: 9,3/10
  • Samenstelling en transparantie: 9,1/10
  • Innamegemak en verpakking: 9,4/10
  • Duurzaamheid: 9,0/10
  • Onze score: 9,2/10

Davitamon Vitamine C is de beste vitamine C bruistabletten. Heb je moeite om tabletten of capsules door te slikken? Dan ben je het beste uit met deze tabletten. Deze tabletten zijn eenvoudig in water op te lossen; dit maakt het nemen van deze vitamine C eigenlijk nog makkelijker. Een bijkomend voordeel is de totale samenstelling van dit product. De bruistabletten bevatten namelijk zowel vitamine C als vitamine D3. Door één tablet in je water te laten bruisen, krijg je dus belangrijke vitaminen binnen.

Kies je voor de Davitamon Vitamine C? Dan krijg je 2 verpakkingen geleverd met in totaal 30 bruistabletten. Je kunt meerdere tabletten per dag nuttigen, maar het advies is om het bij één tablet per dag te houden. Met één tablet krijg je 600 mg aan vitamine C binnen. Ook andere vitaminen en mineralen (zoals D3, selenium en zink) krijg je in de juiste dosering binnen.

✅ Voordelen

  1. Vitamine C en D3 gecombineerd
    Elke bruistablet levert zowel vitamine C als vitamine D3. Daardoor combineer je twee vitamines in één dagelijks drankje.
  2. Makkelijk op te lossen in water
    Het bruistablet lost op in een glas water en hoeft niet te worden doorgeslikt. Dat is prettig als je capsules of gewone tabletten minder fijn vindt.
  3. Twee tubes met 15 tabletten
    Deze bundel bevat in totaal 30 bruistabletten. De afzonderlijke tubes zijn compact en makkelijk mee te nemen.

⚠️ Nadeel

  1. Geen puur vitamine C-supplement
    Vitamine D3 is standaard aan iedere tablet toegevoegd. Je kunt vitamine C dus niet afzonderlijk doseren met dit product.

Bestel Davitamon Vitamine C voor de laagste prijs:

3. WeightWorld Liposomale Vitamine C

WeightWorld Liposomale Vitamine C
WeightWorld Liposomale Vitamine C
Onze score: 9,0/10
€19,99
Bol.com
  • Doseringsinformatie en duidelijkheid: 9,1/10
  • Samenstelling en transparantie: 9,2/10
  • Innamegemak en verpakking: 8,9/10
  • Duurzaamheid: 8,8/10
  • Onze score: 9,0/10

WeightWorld Liposomale Vitamine C is een vrij uniek soort vitamine C. Dit is vitamine C in de vorm van capsules, waarmee je van een goede opname verzekerd bent. Het merk WeightWorld geeft aan dat deze vitamine C tot wel 7 keer beter opgenomen wordt dan standaard vitamine C. Dit komt vooral doordat het zogeheten liposomale vitamine C betreft. Per capsule krijg je maar liefst 1000 mg aan vitamine C binnen. Je hoeft dus maar één capsule per dag in te nemen.

Het mooie is dat de WeightWorld Liposomale Vitamine C in een pot met 180 capsules geleverd wordt. Je doet dus ontzettend lang met één pot en daar zijn we bij De Betere Wereld uiteraard erg fan van. Deze vitamine C helpt bij vermoeidheid, verbetert het immuunsysteem en is makkelijk in te nemen. Door de geweldige opname in je lichaam geniet je optimaal van de gezondheidsvoordelen.

✅ Voordelen

  1. 1000 mg vitamine C per dagdosering
    De formule levert een hoge hoeveelheid vitamine C. Daardoor krijg je met de aanbevolen dosering direct 1000 mg binnen.
  2. Liposomale formule
    De vitamine C is verwerkt in een liposomale formule met fosfolipiden. Daarmee wijkt dit supplement af van standaard vitamine C met alleen ascorbinezuur.
  3. 120 capsules per verpakking
    De pot bevat 120 capsules. Je hebt daardoor meteen een ruime voorraad in huis.

⚠️ Nadeel

  1. Hoge vaste dosering
    Een dagdosering van 1000 mg is behoorlijk hoog. Een veel kleinere hoeveelheid innemen is daardoor minder praktisch dan bij een lager gedoseerd supplement.

Bestel WeightWorld Liposomale Vitamine C voor de laagste prijs:

4. Roter Vitamine C

Roter Vitamine C
Roter Vitamine C
Onze score: 8,8/10
€21,99
€19,49
Bol.com
  • Doseringsinformatie en duidelijkheid: 8,8/10
  • Samenstelling en transparantie: 8,7/10
  • Innamegemak en verpakking: 9,2/10
  • Duurzaamheid: 8,5/10
  • Onze score: 8,8/10

Roter Vitamine C is eveneens een uniek soort vitamine C. Het merk Roter heeft gekozen voor kauwtabletten; dit is ideaal voor als je moeite hebt met het doorslikken van tabletten. Het enige dat je bij deze tabletten hoeft te doen, is er op te kauwen. Dit brengt dus veel gemak met zich mee. Een bijkomend opvallend detail is de citroensmaak. De meeste soorten vitamine C zijn neutraal bij smaak, maar ook op dat vlak heeft het merk Roter dus andere keuzes gemaakt.

Deze vitamine C ondersteunt je weerstand, is volledig glutenvrij en is lactosevrij. De tabletten zijn dus erg makkelijk in te nemen en bevatten 70 mg aan vitamine C. Het advies van Roter is om 4 tabletten per dag in te nemen. Dat is de juiste hoeveelheid om de juiste dosering vitamine C binnen te krijgen. De Roter Vitamine C wordt geleverd in een groot potje met daarin 800 kauwtabletten.

✅ Voordelen

  1. 70 mg vitamine C per kauwtablet
    Elke tablet bevat 70 mg vitamine C. Daardoor kun je de hoeveelheid makkelijker over meerdere innamemomenten verdelen dan bij hoog gedoseerde capsules.
  2. Kauwtablet met citroensmaak
    De tabletten kun je kauwen en hoeven niet met water te worden doorgeslikt. De citroensmaak maakt ze toegankelijker voor dagelijks gebruik.
  3. Grote verpakking van 800 tabletten
    De pot bevat maar liefst 800 kauwtabletten. Daardoor heb je een zeer ruime voorraad en hoef je niet snel opnieuw te bestellen.

⚠️ Nadeel

  1. Relatief lage dosering per tablet
    Met 70 mg bevat één tablet minder vitamine C dan veel supplementen van 500 of 1000 mg. Voor een hogere dagelijkse hoeveelheid zijn dus meerdere tabletten nodig.

Bestel Roter Vitamine C voor de laagste prijs:

5. Vitals Vitamine C

Vitals Vitamine C
Vitals Vitamine C
Onze score: 8,6/10
€21,95
€18,73
Bol.com
  • Doseringsinformatie en duidelijkheid: 8,7/10
  • Samenstelling en transparantie: 9,0/10
  • Innamegemak en verpakking: 8,3/10
  • Duurzaamheid: 8,4/10
  • Onze score: 8,6/10

Vitals Vitamine C is ook een uitmuntende vitamine C. Ons testpanel is over de samenstelling, dosering en werking te spreken. Met deze vitamine C merk je oprecht snel het gewenste effect, waaronder een verhoogd energieniveau. Ben je nu regelmatig moe? Dan is het zeker de moeite waard om deze vitamine C tabletten eens te proberen. Per tablet krijg je maar liefst 1000 mg aan vitamine C binnen. Dat sluit perfect aan op de aanbevolen hoeveelheid vitamine C per dag.

De samenstelling van de Vitals Vitamine C is vrij uniek te noemen. Het merk Vitals heeft namelijk voor een hoge dosering ascorbinezuur met bioflavonoïden gekozen. Dit zijn wateroplosbare stoffen die in onder meer vers fruit en groenten ook terug te vinden zijn. Ze dragen daarmee bij aan de manier van opname van vitamine C in je lichaam. Deze vitamine C worden geleverd in een pot met daarin 100 tabletten.

✅ Voordelen

  1. 1000 mg vitamine C per tablet
    Elke tablet bevat 1000 mg vitamine C. Daardoor krijg je met één tablet direct een hoge dosering binnen.
  2. Met bioflavonoïden
    Aan de vitamine C zijn bioflavonoïden toegevoegd. Daarmee is de samenstelling uitgebreider dan bij een supplement met alleen ascorbinezuur.
  3. 100 tabletten per verpakking
    De pot bevat 100 tabletten. Bij één tablet per dag heb je ruim drie maanden voorraad.

⚠️ Nadeel

  1. Grote tablet door hoge dosering
    Een tablet met 1000 mg vitamine C is doorgaans relatief groot. Dat kan minder prettig zijn als je moeite hebt met het doorslikken van grote tabletten.

Bestel Vitals Vitamine C voor de laagste prijs:

Keuzehulp voor vitamine C

Wat is de beste vitamine C als je kiest voor een prettige dagelijkse aanvulling?

De Vitakruid Vitamine C is de beste keuze. Deze formule bevat gebufferde vitamine C en wordt geleverd in capsules. De verpakking bevat 100 capsules.

Wat is de beste vitamine C als je liever bruistabletten gebruikt?

De Davitamon Vitamine C past hier goed bij. Je lost de bruistablet eenvoudig op in water en krijgt naast vitamine C ook vitamine D3 binnen. De bundel bestaat uit 2 verpakkingen van 15 tabletten.

Wat is de beste vitamine C als je een hoge dosering in capsulevorm zoekt?

De WeightWorld Liposomale Vitamine C is dan interessant. Per dosering krijg je 1000 mg vitamine C en de verpakking telt 120 capsules. De formule is liposomaal samengesteld.

Wat is de beste vitamine C als je liever kauwtabletten neemt?

Kies dan voor Roter Vitamine C. De verpakking bevat 800 kauwtabletten met 70 mg vitamine C per stuk. De citroensmaak maakt ze makkelijk zonder water in te nemen.

Zo hebben we de beste vitamine C geselecteerd

Vitamine C ondersteunt het immuunsysteem, helpt bij de vorming van bindweefsel en draagt bij aan de opname van ijzer. Supplementen verschillen sterk in dosering, samenstelling en manier van innemen. Onder leiding van Scott heeft ons testpanel verschillende vitamine C-supplementen vergeleken. We besteedden aandacht aan de vitaminevorm, ingrediënten en gebruiksvriendelijkheid. Ook de duurzaamheid en ervaringen van gebruikers speelden mee.

Vitaminevorm en dosering

Niet ieder supplement bevat vitamine C in dezelfde vorm. Zo zijn er gewone ascorbinezuurtabletten, gebufferde varianten en liposomale producten verkrijgbaar. We vergeleken de samenstelling en hoeveelheid vitamine C per dosering. Ook keken we naar de verhouding tot de dagelijkse behoefte. Een hoge dosering is niet automatisch een betere keuze.

Inname en ingrediënten

De keuze tussen capsules, bruistabletten en kauwtabletten hangt samen met persoonlijke voorkeuren. We beoordeelden de informatie over hulpstoffen, smaakstoffen en aanvullende vitamines. Ook het aantal doseringen per verpakking kreeg aandacht. Bij gecombineerde supplementen is het belangrijk dat de hoeveelheden van alle werkzame stoffen duidelijk worden vermeld.

Duurzaamheid en verspilling

Een supplement moet niet alleen praktisch zijn, maar ook bewust kunnen worden gebruikt. We bekeken de verpakkingsgrootte, houdbaarheid en gebruikte materialen. Ook het aantal onnodige toevoegingen en de mogelijkheden om verspilling te beperken speelden mee. Bij De Betere Wereld vinden we het belangrijk dat consumenten niet meer supplementen kopen dan ze nodig hebben.

Onze beoordeling

Vitamine COnze score
Vitakruid Vitamine C9,4/10
Davitamon Vitamine C9,2/10
WeightWorld Liposomale Vitamine C9,0/10
Roter Vitamine C8,8/10
Vitals Vitamine C8,6/10

Zo berekenen we de scores

Een vitamine C-supplement met extra ingrediënten heeft andere eigenschappen dan een product met uitsluitend vitamine C. Ook de dosering en manier van innemen verschillen. Daarom beoordelen we vier onderdelen die samen inzicht geven in de productkwaliteit en het gebruiksgemak.

BeoordelingscriteriumWeging
Doseringsinformatie en duidelijkheid25%
Samenstelling en transparantie25%
Innamegemak en verpakking25%
Duurzaamheid25%
Totaal100%

We geven ieder criterium hetzelfde gewicht. Daarbij kijken we naar de duidelijkheid van de dosering, de vermelde ingrediënten en de praktische eigenschappen. Duurzaamheid vormt het vierde onderdeel. Het gemiddelde van de deelscores ronden we af op één decimaal. De beoordeling zegt niets over de medische noodzaak of geschiktheid van een bepaalde dosering.

Over ons testpanel

Het testpanel van De Betere Wereld wordt geleid door Scott. Hij is een ervaren consumentenadviseur en gaat met veel plezier op zoek naar de beste producten. Ben je benieuwd naar hoe wij ons productonderzoek uitvoeren? Check dan onze redactionele richtlijnen!

Hoe vind je de beste vitamine C?

Vitamine C, ook wel ascorbinezuur genoemd, ondersteunt onder meer het afweersysteem en helpt bij de vorming van bindweefsel. Supplementen zijn verkrijgbaar als tabletten, capsules, kauwtabletten, poeder en bruistabletten. Vooral de dosering verschilt sterk. Je vindt producten met 75 of 100 mg, maar ook supplementen van 500 of 1.000 mg per dosis.

Welke vitamine C je moet kopen, hangt vooral af van hoeveel je wilt aanvullen en welke vorm je prettig vindt. Voor algemeen dagelijks gebruik zouden wij niet automatisch voor 1.000 mg kiezen. Vergelijk eerst de hoeveelheid per dagdosering, daarna de vorm van vitamine C en ten slotte de prijs per dag.

Bekijk eerst de dosering

Voor volwassenen geldt een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 75 mg vitamine C. Veel supplementen bevatten echter 250, 500 of zelfs 1.000 mg per tablet. Een hoge dosering is daardoor eenvoudig te vinden, maar is niet automatisch een betere aankoop.

Wij zouden voor algemeen gebruik eerder naar een bescheiden dosering kijken dan naar het hoogste getal op de verpakking. Meer dan 2.000 mg vitamine C per dag kan bovendien darmklachten of diarree veroorzaken. Controleer daarom altijd hoeveel milligram je met de volledige dagdosering binnenkrijgt.

Ascorbinezuur of ascorbaat?

Ascorbinezuur is de standaardvorm van vitamine C en komt in veel goedkope supplementen voor. Je kunt daarnaast calciumascorbaat, natriumascorbaat en andere gebufferde vormen tegenkomen. Deze zijn minder zuur en worden daarom vaak gekozen door mensen die gewoon ascorbinezuur minder prettig vinden.

Voor de meeste gebruikers zouden wij niet automatisch meer betalen voor een bijzondere vorm. Verdraag je gewone vitamine C goed, dan is ascorbinezuur een eenvoudige keuze. Heb je regelmatig last van de zure smaak of je maag, dan kan een gebufferd product het proberen waard zijn.

Tablet of capsule?

Een gewone tablet is meestal goedkoop en geeft een vaste dosering. Capsules zijn voor sommige mensen makkelijker door te slikken en bevatten vaak minder smaakstoffen. Voor de hoeveelheid vitamine C maakt de verpakking zelf weinig verschil, dus kijk vooral naar het aantal milligram en de prijs per dagdosering.

Heb je moeite met grote tabletten? Controleer dan de afmetingen of kies een kleinere capsule met bijvoorbeeld 250 mg. Een tablet van 1.000 mg kan behoorlijk groot zijn en is niet praktisch als je dagelijks moeite hebt met slikken.

Poeder voor flexibel doseren

Vitamine C-poeder is interessant wanneer je de hoeveelheid zelf wilt bepalen. Je kunt bijvoorbeeld een kleinere portie door water mengen in plaats van direct een tablet van 500 of 1.000 mg te nemen. Controleer wel hoeveel gram of milligram één maatschep bevat.

Voor onderweg vinden wij capsules of tabletten praktischer. Poeder past beter bij thuisgebruik en bij mensen die liever geen pillen slikken. Kijk bij het vergelijken ook naar de prijs per 100 gram én naar de hoeveelheid die je daadwerkelijk dagelijks gebruikt.

Bruistabletten vergelijken

Bruistabletten lossen op in water en zijn prettig wanneer je moeite hebt met capsules. Controleer wel de volledige ingrediëntenlijst. Sommige producten bevatten zoetstoffen, aroma’s en relatief veel natrium naast vitamine C.

Wij zouden een bruistablet daarom vooral kiezen vanwege het gebruiksgemak en niet omdat deze vorm automatisch beter wordt opgenomen. Kijk ook naar de dosering. Een bruistablet van 1.000 mg is voor algemeen dagelijks gebruik niet per se logischer dan een tablet met 100 of 250 mg.

Los of gecombineerd?

Wil je specifiek vitamine C kopen, dan vinden wij een enkelvoudig supplement het makkelijkst te vergelijken. Je ziet direct hoeveel vitamine C één dosis bevat. In multivitamines wordt vitamine C vaak gecombineerd met bijvoorbeeld vitamine A, zink en verschillende B-vitamines.

Gebruik je al een multivitamine? Controleer dan eerst hoeveel vitamine C daarin zit voordat je een extra product koopt. Zo voorkom je dat je twee supplementen gebruikt terwijl één product al voldoende levert.

Kijk naar B-vitamines

Combinaties met vitamine C en B-vitamines komen veel voor. Zo kan één product zowel vitamine C als vitamine B1 bevatten. Dat kan praktisch zijn als je bewust beide wilt gebruiken, maar een langere ingrediëntenlijst maakt een supplement niet vanzelf beter.

Controleer per vitamine hoeveel je binnenkrijgt. Een combinatieproduct met twintig ingrediënten in kleine hoeveelheden kan minder interessant zijn dan een eenvoudiger product dat precies aansluit op wat je zoekt.

Let op B12

Ook vitamine B12 wordt regelmatig samen met vitamine C aangeboden. Vooral bij multivitamines en supplementen voor energie of weerstand zie je zulke combinaties

Zoek je uitsluitend vitamine C, dan zouden wij geen hogere prijs betalen voor B12 die je niet nodig hebt. Andersom geldt hetzelfde: gebruik je al een apart B12-supplement, controleer dan of een combinatieproduct niet onnodig dezelfde vitamine opnieuw toevoegt.

C met vitamine D3

Vitamine C en vitamine D3 zitten soms samen in producten voor de weerstand. Dat kan het aantal potjes in de kast verminderen, maar controleer altijd beide doseringen. Vitamine C wordt in milligram gedoseerd en vitamine D3 meestal in microgram.

Gebruik je al dagelijks vitamine D3? Dan zouden wij eerder een los vitamine C-product kiezen. Je kunt de doseringen dan afzonderlijk bepalen en voorkomt dat je vitamine D dubbel binnenkrijgt.

Bereken de prijs per dag

Een pot met 180 tabletten van €20 lijkt duurder dan een verpakking van 60 tabletten voor €10, maar kan per dag juist goedkoper zijn. Controleer daarom hoeveel tabletten samen één dagdosering vormen en hoeveel dagen de verpakking meegaat. Let daarbij ook op de sterkte. Een goedkope tablet van 1.000 mg is geen betere deal als je eigenlijk een veel lagere dosering zoekt. Vergelijk producten dus op dosering én kosten per gebruiksdag.

Let op extra ingrediënten

Kauwtabletten en gummies bevatten vaak meer hulpstoffen dan eenvoudige capsules. Denk aan zoetstoffen, suiker, aroma’s en kleurstoffen. Dat hoeft geen probleem te zijn, maar het is wel iets om mee te nemen wanneer je het supplement iedere dag gebruikt.

Eet je veganistisch? Controleer dan bij gummies en capsules ook of er gelatine in zit. Een product met een plantaardige capsule of pectine kan dan beter aansluiten bij je voorkeur.

Kies niet het hoogste getal

Voor de meeste consumenten zouden wij beginnen met de dosering en niet met de merknaam of opvallende claims op de verpakking. Kijk hoeveel milligram vitamine C je per dag krijgt en bepaal daarna of je een tablet, capsule, poeder of bruistablet wilt. Een eenvoudig product met een duidelijke dosering is vaak makkelijker te beoordelen dan een complex supplement met veel extra ingrediënten.

Wil je alleen vitamine C aanvullen, dan vinden wij een enkelvoudig product meestal de duidelijkste koop. Kies een gebufferde vorm als je gewone ascorbinezuur minder prettig verdraagt en vergelijk altijd de prijs per dagdosering. Zo betaal je voor een hoeveelheid en vorm die bij je gebruik passen in plaats van automatisch voor de sterkste tablet.

Vitakruid Vitamine C
Vitakruid Vitamine C is de beste vitamine C.

Veelgestelde vragen over vitamine C

Hoeveel vitamine C moet een supplement bevatten?

Voor volwassenen is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid 75 mg vitamine C. Voor zwangeren is dat 85 mg en bij borstvoeding 135 mg. Voor de meeste mensen is een supplement rond 75 tot 100 mg daarom al ruim voldoende als aanvulling op de voeding.

Welke vorm van vitamine C kies je?

Ascorbinezuur is de meest gebruikte vorm. Je vindt ook calciumascorbaat, natriumascorbaat en vitamine C met bioflavonoïden. Onderzoek laat geen overtuigend verschil in opname zien tussen deze vormen. Vergelijk daarom vooral de hoeveelheid vitamine C per dagelijkse dosering.

Is 1.000 mg vitamine C per dag beter?

Niet automatisch. Bij doseringen boven 1.000 mg neemt het lichaam procentueel minder vitamine C op. Een groot deel van het overschot wordt uitgescheiden. Meer dan 2.000 mg per dag kan bovendien darmklachten en diarree veroorzaken. Een hoge dosering is dus niet per definitie een betere keuze.

Kies je beter voor tabletten, capsules of poeder?

Qua vitamine C maakt de vorm weinig verschil als de dosering gelijk is. Tabletten en capsules zijn makkelijk mee te nemen en nauwkeurig gedoseerd. Poeder is handiger als je zelf de hoeveelheid wilt bepalen. Controleer bij poeder wel goed hoeveel milligram vitamine C één maatschep bevat.

Heb je extra hulp nodig?

Heb je nu een vraag over één van bovenstaande vitamine C? Of kun je extra hulp gebruiken met het uitkiezen van de beste vitamine C? Neem contact met ons op; ons team helpt je graag verder!

Wil je jezelf beter en bewuster verzorgen? Op onze overzichtspagina met reviews over lichamelijke verzorging vind je alle testen van De Betere Wereld. Bekijk het volledige overzicht van producten voor huid haar mond en lichaam en ontdek welke verzorgingsproducten het beste passen bij jouw dagelijkse routine.