Bij bijna alle gezondheidsproblemen waarmee een vrouw te maken kan krijgen, spelen hormonen een rol. Direct of indirect. WellWoman yoga versterkt je vitaliteit en zorgt ervoor dat je energie in balans is. En als je energie in balans is, volgt je hormoonhuishouding. Van PMS tot menopauze, van bekkenproblemen tot vermoeidheid, WellWoman yoga helpt je lichaam optimaal functioneren.
En als je al lekker in je vel zit helpt het je om dat zo te houden. Bewustwording van het lichaam, tijd voor jezelf en diepe ontspanning staan centraal.

Vanaf je vroege puberteit heb je als vrouw te maken met veranderingen in je lichaam omdat je kinderen kunt krijgen. Hierin ligt een enorme kracht, maar het herbergt ook een zekere zwakte. De maandelijkse cyclus en alle processen die daarmee samenhangen zijn van grote invloed op het dagelijks leven.
WellWoman Yoga voor vrouwen bevordert het algemene welzijn en de vitaliteit van vrouwen in alle levensfases. Het voorkomen en verlichten van specifieke vrouwelijke gezondheidszaken staat centraal. Hierbij kun je denken aan menstruatieproblemen, PMS, overgangsperikelen, bekkenbodem en hormoonbalans. Maar ook vrouwen met endometriose of cystes in de eierstokken, of zij die kampen met de gevolgen van borstkanker of onvruchtbaarheid kunnen baat hebben bij deze speciale yoga voor vrouwen.
De lessen helpen vrouwen lekkerder in hun vel te zitten en beter om te gaan met de dingen die ze in hun levenscyclus tegenkomen.

De groepslessen bestaan uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (reeksen van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie. De groepen bestaan uit maximaal 8 vrouwen, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht.
Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern van de lessen.
Sommige ‘vrouwenkwaaltjes’ waaraan je misschien bent gewend en waarvan je denkt dat ze erbij horen kunnen vaker dan je denkt worden verlicht of zelfs worden verholpen door een combinatie van ademhalingstechnieken, diepe ontspanning en specifieke zachte bewegingen. WellWoman Yoga sluit prima aan op reguliere gezondheidszorg en therapie. In de lessen is aandacht voor ongemakken en klachten waarvoor je niet direct naar een dokter gaat of waarvoor geen reguliere behandeling is. Ook voor klachten waar wel behandeling voor bestaat zoals hormoontherapie bij de overgang kan het een goed alternatief zijn. Daarnaast werken de lessen preventief en versterken het algemene gevoel van welzijn en vitaliteit van vrouwen.

Naast de groepslessen kun je deze lessen ook individueel volgen.
Zo kun je heel gericht werken aan klachten waar je wat aan wilt doen. Voor individuele lessen houd ik eerst een intakegesprek waarna ik gericht een lesprogramma samenstel.
Een intakegesprek + 6 individuele vervolglessen kosten 375 euro.

Je kunt ook met vriendinnen lessen volgen – minimaal 3 en maximaal 6 – waarin ik aandacht besteed aan precies dat waar jullie als groep behoefte hebben. Deze lessen kosten per persoon 22,50 euro.

Het belang van ontstressen
Het woord psychosomatisch bestaat uit twee Griekse woorden: ‘psyche’ = geest en ‘soma’ = lichaam. Hoewel tegenwoordig meestal negatief gebruikt, erkenden de oude Grieken al de invloed van de geest op het lichaam. Lang is deze relatie door de reguliere geneeskunde genegeerd. Hoewel veel artsen nog steeds wat huiverig zijn om bij gezondheidsproblemen het geestelijk welzijn van een persoon te betrekken, groeit het besef dat voor een gezond lijf de mentale gezondheid belangrijk is.
Het is belangrijk om het zelfhelend vermogen van het lichaam te stimuleren. Je hebt je eigen medicijnkast altijd bij je en WellWoman Yoga leert je hoe je die kunt gebruiken.
Niet alleen gedrag maar zeker ook gedachten en gevoelens voeden en versterken of verzwakken ons lichaam en beïnvloeden zo welzijn en vitaliteit.
Verstoorde energiestromen en energieverwerking in het lichaam veroorzaken uiteenlopende fysieke en/of psychische klachten, soms langdurig en dikwijls zonder effectieve behandeling.

De effecten van yoga op lichaam en geest worden steeds vaker wetenschappelijk onderzocht waarbij de helende werking van yoga keer op keer wordt vastgesteld.
Het Louis Bolk Instituut ontving onlangs subsidie van Stichting Pink Ribbon voor een onderzoek naar de effecten van yoga bij borstkanker, in nauwe samenwerking met het St. Jansdal ziekenhuis en Clyms (instituut voor stressreductie) in Harderwijk. Het gaat om een driejarig onderzoek naar de mogelijkheden om de kwaliteit van leven te verbeteren bij vrouwen tijdens de behandeling van borstkanker.

Lees meer over WellWoman Yoga en Yogatherapie voor vrouwen op de website: www.yoganesh.nl