Onze selectie van de beste energiegels voor hardlopers
Hardlopen vraagt veel van je lichaam. Tijdens een lange duurloop of een halve/hele marathon raakt je glycogeenvoorraad snel uitgeput. Hier komen energiegels van pas: ze leveren snel energie, zijn makkelijk mee te nemen en helpen je spieren optimaal te presteren. In dit artikel hebben wij de top 5 energiegels van 2026 op een rij gezet, zodat jij tijdens je training of wedstrijd maximaal kunt presteren.
Top 5 beste energiegels 2026
Onze top 5 energiegels is zorgvuldig samengesteld op basis van samenstelling, effectiviteit en populariteit onder hardlopers. Van korte, intensieve inspanningen tot lange marathons, deze gels zijn allemaal toppers.
- SportvoedingWebshop Long Gel Drink – De Long Gel Drink levert maar liefst 50 gram koolhydraten per gel en is eenvoudig in te nemen zonder extra water. Perfect voor inspanningen van 60 tot 90 minuten, zoals halve en hele marathons.
- SportvoedingWebshop Gel Drink – Met een mix van maltodextrine en isomaltulose voor snelle energie. Verkrijgbaar in smaken Orange, Watermelon (zonder cafeïne) en Lemon (met cafeïne). Ideaal om te combineren met de Long Gel Drink.
- SIS Isotonic Gel – Een isotone gel die 22 gram koolhydraten per 60 ml levert. Verkrijgbaar in 8 smaken en als Beta Fuel, GO Electrolyte of GO Gel Plus Caffeïne variant. Al jarenlang favoriet bij vele hardlopers.
- PowerBar PowerGel – Bevat 27 gram koolhydraten per 41 gram gel en extra elektrolyten zoals natrium en kalium. Geconcentreerd, dus drink na inname 200 ml water. Verkrijgbaar in meerdere smaken, sommige met extra cafeïne.
- BORN Super Liquid Gel – Deze gel levert 21 gram koolhydraten per 55 ml, vult snel de glycogeenvoorraad aan en is vriendelijk voor de maag. Extra water drinken is niet nodig. Verkrijgbaar in vier smaken, waaronder Cherry en Cool Coffee met extra cafeïne.
Uitgelicht: 5 beste energiegels
Hieronder lichten we onze keuze voor de top 5 energiegels verder toe.
| Product | Koolhydraten per portie | Ons oordeel |
| SportvoedingWebshop Long Gel Drink | 50 g | Beste energiegel voor lange afstanden |
| SportvoedingWebshop Gel Drink | 30 g | Beste combinatiegel |
| SIS Isotonic Gel | 22 g | Populairst onder hardlopers |
| PowerBar PowerGel | 27 g | Beste met elektrolyten |
| BORN Super Liquid Gel | 21 g | Beste gel voor de maag |
Vergelijkingstabel van de top energiegels voor hardlopen 2026.
1. SportvoedingWebshop Long Gel Drink
De SportvoedingWebshop Long Gel Drink is uniek door de hoge energie-inhoud: 50 gram koolhydraten per gel. Hiermee levert hij dubbele energie vergeleken met de standaard gel. Perfect voor lange inspanningen zoals een halve of hele marathon. Dankzij de handige verpakking kun je de gel makkelijk innemen tijdens het hardlopen, zonder extra water. Minder gels meenemen betekent minder gewicht en een beter comfort tijdens je run.
2. SportvoedingWebshop Gel Drink
De SportvoedingWebshop Gel Drink is een veelzijdige energiegel met een mix van maltodextrine en isomaltulose. Verkrijgbaar in verschillende smaken, met of zonder cafeïne. Ideaal om te combineren met de Long Gel Drink voor maximale energie tijdens lange runs. Dankzij de isotone samenstelling wordt de energie snel door het lichaam opgenomen.
3. SIS Isotonic Gel
De SIS Isotonic Gel levert 22 gram koolhydraten per 60 ml en is ontworpen voor snelle opname. Dankzij het isotone karakter kun je de gel zonder extra water innemen. Verkrijgbaar in 8 smaken en meerdere varianten zoals Beta Fuel of GO Gel Plus Caffeïne, waardoor iedere hardloper zijn favoriet kan vinden.
4. PowerBar PowerGel
De PowerBar PowerGel bevat 27 gram koolhydraten per 41 gram gel en extra elektrolyten zoals natrium en kalium. Deze geconcentreerde gel vraagt om 200 ml water na inname. Verkrijgbaar in diverse smaken en met of zonder cafeïne. Perfect voor hardlopers die extra ondersteuning van elektrolyten willen tijdens lange runs.
5. BORN Super Liquid Gel
De BORN Super Liquid Gel levert 21 gram koolhydraten per 55 ml en vult snel de glycogeenvoorraad aan. Extra water is niet nodig, en de gel is zacht voor de maag. Ideaal voor hardlopers die gevoelig zijn voor maagproblemen tijdens wedstrijden. Verkrijgbaar in vier smaken, waaronder varianten met extra cafeïne voor een extra energieboost.
Onze zoektocht naar de beste energiegels
Om de top 5 energiegels samen te stellen, heeft ons testpanel jarenlang ervaring met hardlopen en sportvoeding gecombineerd. We hebben gekeken naar:
- Populariteit en reviews onder hardlopers
- Samenstelling van de gels en opname van koolhydraten
- Gebruiksgemak tijdens wedstrijden en trainingen
Op basis van deze criteria hebben we de bovenstaande vijf energiegels geselecteerd die zich onderscheiden in 2026. Zo weet je zeker dat je tijdens je run goed voorbereid bent en kunt focussen op maximale prestaties.
Almar Fernhout, hoofdredacteur met 15+ jaar ervaring in duurzame lifestyle-journalistiek. Almar werkt nu niet alleen voor De Betere Wereld, maar is ook oprichter van We Smyle. Een ander bedrijf waarmee hij een betere wereld voor iedereen wil creëren. Lees hier meer over Almar.