Gezonder eten begint met meer eten, meer groente! Het Voedingscentrum geeft als advies om minimaal 250 gram groente per dag te eten. Voor velen van ons een lastige uitdaging! Voldoende groente binnenkrijgen hoeft echter helemaal niet zo moeilijk te zijn.

Bij het denken aan groente, denk je al snel aan een avondmaaltijd. Maar waarom begin je je dag niet meteen goed?! Groente bij je ontbijt, dan heb je meteen al een deel van je dagelijkse portie binnen! Groene smoothies zijn hier een goede manier voor, maar ook door je warme havermout kan je prima wat groente verstoppen. Wat dacht je van deze heerlijke zoats (courgette in je havermoutje)?!

Verder zijn snoeptomaatjes, reepjes paprika, komkommer of rauwe wortels perfecte tussendoortjes. Dip ze in hummus en je hebt een heerlijke snack!

Ook in de avond zijn er makkelijke manieren om wat meer groente aan de maaltijd toe te voegen. Zo kwam Albert Heijn afgelopen jaar met deze makkelijke veggies:

Gezonde alternatieven voor je pasta, noedels, couscous of rijst!

Tip: Spicy Courgetti

Door je groente over de gehele dag te verspreiden kom je ongemerkt makkelijk op je dagelijks aanbevolen 250 gram groente. Meer mag natuurlijk ook!

Eat your veggies en enjoy!

Hi! Welkom bij De Betere Wereld, hét platform voor iedereen die bewuster wilt leven.
Ik vertel jullie graag meer over een Healthy lifestyle. Vegan receptjes, healthy hotspots, tips & tricks én nieuwe producten. Veel leesplezier!

Liefs, Sanne

Niets missen van De Betere Wereld?

Like dan onze Facebook-pagina en blijf op de hoogte. Of schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief.