Het blijft een mysterie waarom het veel mensen niet lukt om fitter en vitaler te worden, ondanks dat ze het zich iedere keer weer voornemen om echt stappen op dit gebied te gaan zetten. Men vervalt in oud gedrag en…

Als je aan yoga doet, dan geniet je van vele voordelen. Het is een complete workout die zowel je lichaam als geest versterkt. Daarnaast heeft yoga ook een weldadige uitwerking op je emoties en helpt het bij het loslaten van…

De meest duurzame Yogamat is een natuurlijke ondergrond zoals een grasmat. Vroeger werd Yoga altijd op zulke zachte ondergronden gedaan. Tegenwoordig beoefenen we Yoga vaak op een harde ondergrond en in dat geval is een matje geen overbodige luxe. Hoe…

Pilates is een uitstekende low-impact workout die effectief is in het versterken, verlengen en verstevigen van de spieren door middel van gecontroleerde, repetitieve bewegingen met het lichaamsgewicht. Er zijn uiteenlopende gezondheidsvoordelen verbonden aan een Pilates-workout, van meer kracht tot een…

De zomermaanden zitten er helaas weer op en dat betekent dat de donkere winter weer voor de deur staat. Veel mensen ervaren dat ze in de zomer vaak vrolijker zijn, vaker buiten komen en een stuk lekkerder in hun vel…