Anne van www.annetravelfoodie.com inspireert haar lezers graag om gezonder te eten. Maar wat eet Anne nou zelf op een dag?! Graag deelt ze graag haar eetdagboekje met ons!
7:00 Ontbijt
Naast mijn website werk ik ook 4 dagen per week als drama docent op een middelbare school. Ik moet dus vaak vroeg op! Desondanks maak ik altijd tijd voor een goed ontbijt. Hoe vroeg de wekker ook gaat, ik trek een uur uit om mijn lunch klaar te maken en te ontbijten.
Mijn ontbijt is altijd wat vers fruit, muesli (suikervrij), noten, lijnzaad en ongezoete soya yoghurt. Meestal voeg ik 1/4 appel toe en snijd ik de rest in partjes als snack voor in de namiddag opwerk. Ook voeg ik een ½ kiwi toe en eet ik de andere helft meteen op. Verder gebruik ik wat in het seizoen of in de aanbieding is, zoals wat blauwe bessen. Daarnaast drink ik een grote kop groene thee bij mijn ontbijt. Klik hier voor meer gezonde ontbijt recepten.
10:30 Snack
Als ik op mijn werk aankom rond 8 uur neem ik weer een kopje groene thee. Om half 11 heb ik pauze en drink ik nog een kop thee en eet ik een banaan. Ik drink doordeweeks nooit iets anders dan thee en water. Ik vind het zonde om calorieën te drinken, ik eet ze liever!
13:15 Lunch
Mijn lunch bestaat uit twee boterhammen met hummus en avocado. Mijn gouden tip: koop volkorenbrood! Iedereen weet inmiddels wel dat witbrood niet gezond is, maar wellicht weet je nog niet dat meergranen brood niet zo gezond is als dat het eruit ziet. Check de verpakking om te zien of je brood echt volkoren granen bevat. Je zal je verbazen dat er maar zo weinig volkorenbrood te koop is in de supermarkt, maar het is echt het gezondst.
Ik maak mijn lunch altijd zelf thuis al klaar, zo kom ik niet in de verleiding om ongezonde dingen te kopen in de kantine. En ik drink weer een grote kop thee bij mijn lunch!
15:15 Snack
Als mijn lessen voorbij zijn drink ik weer een kop thee en eet ik de appelpartjes die ik ’s ochtend had gesneden. Na ongeveer een uur neem ik nog een snack; een plakje bananenbrood. Een keer in de twee a drie weken bak ik een bananenbrood. Die snijd ik dan in plakjes en vries ik in. ’s Ochtends hoef ik dan alleen maar een plakje uit de vriezer te halen. De meeste tussendoortjes die je in de supermarkt kan kopen zijn niet zo gezond als ze lijken. Kijk maar eens het etiket om te zien hoeveel toegevoegde suikers erin zitten of hoeveel calorieën je mueslireep bevat. Een bananenbrood heb je zo gebakken en ik snijd er meestal zo’n 12 plakjes uit dus je hebt genoeg voor ruim 2 weken een snack op het werk.
19:30 Avondeten
Mijn ontbijt en lunch zijn elke werkdag redelijk hetzelfde, maar mijn avondeten varieert enorm. Er zijn altijd nog zoveel recepten die ik wil maken dat ik bijna nooit een maaltijd maak die ik in de maanden daarvoor ook al eens heb gemaakt. Het hoofdingrediënt van mijn maaltijd is altijd een groente. Ik ben gek op spinazie, champignons, pompoen, zoete aardappel en aubergines.
Zorg dat je geen witte pasta of rijst eet, maar ga voor volkorenpasta of zilvervliesrijst. Ook volkoren couscous of bulgur is een goed graan om toe te voegen aan je avondmaaltijd. Ik ben sowieso fan van couscous omdat het zo makkelijk te bereiden is en je het met praktisch alles kan combineren. Ik gebruik het vaak als ik nog wat groenten in mijn koelkast heb die op moeten. De couscousmaaltijd op de foto is met courgette, champignons, rode uit, rucola en falafel.
Ik eet vegetarisch dus je zal geen vlees of vis in mijn avondmaaltijden aantreffen. Maar ik heb nooit het gevoel dat ik iets mis omdat ik altijd vanuit de groenten denk. Vind je het lastig om je vlees weg te laten maar wil je wel graag minder vlees eten? Gebruik dan een vleesvervanger. Je zal je verbazen over de goede kwaliteit en enorme variatie aan vleesvervangers die je tegenwoordig in de supermarkt kan vinden. Meer couscous recepten?
Dat ziet er allemaal heerlijk uit, bedankt voor het delen Anne!
Hi! Welkom bij De Betere Wereld, hét platform voor iedereen die bewuster wilt leven.
Ik vertel jullie graag meer over een healthy lifestyle. Vegan receptjes, healthy hotspots, tips & tricks én nieuwe producten. Veel leesplezier!
Liefs, Sanne
Lees ook:
Anne Travel Foodie: Mango Smoothie Bowl
Anne Travel Foodie: Zoete aardappel taartjes
Anne Travel Foodie: healthy hotspot Yoghurtbarn
Niets missen van De Betere Wereld?
Like dan onze Facebook-pagina en blijf op de hoogte.
Of schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief.
You can possess fewer symptoms to decree etiology, more. sildenafil 100mg Qcfsuk zlrohj
Erase Р С—cialis online fungus on the disenthral and estimation it on as a remedy for at least 20 to 30 years in front of procedure it off. online casino real money us Zcxbav bqkqnv
azithromycin z pack antibiotic Uapjvt qteysp
clomid 100mg – https://clomisale.com / buy clomiphene online
cialis once daily – us viagra generic cialis cost
cheap cialis online – best cialis buy cialis online without prescription
overnight delivery cialis – cialis pro is there a generic cialis
generic cialis price – https://edptadal.com/ price for cialis
buy generic cialis online safely – https://viapll.com/ buy cialis cheap
samples of viagra – viagra sildenafil 100mg canadian viagra generic
buy cialis singapore – compare price 20 mg cialis free trial of cialis
tadalafil usa – cheapest cialis tadalafil online
cialis without rx – https://okpharmp.com/ cialis medication
online pharmacy usa – canadian pharmacy 365 canadian pharmacy ratings
order omnicef online – https://okbiotic.com/ buy ampicillin
buy bactrim generic – order minocycline buy cefadroxil generic
cialis 100mg china – cheap tadalafil real cialis
generic sildenafil vs viagra – https://psildp.com/ cheap viagra soft
canadian healthcare viagra – http://sslidpl.com/ female viagra sildenafil
buy vardenafil – http://levitstrong.com/ generic levitra
order vardenafil – edlevitp levitra online
canadian pharmacy coupon – best ed pills rx pharmacy
cialis online prescription – cialis 10 mg tablet levitra coupon
Excellent goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you are just too magnificent. I really like what you’ve acquired here, really like what you are saying and the way in which you say it. You make it entertaining and you still take care of to keep it wise. I can not wait to read much more from you. This is actually a wonderful site.|
the feed https://nur.gratis/outgoing/146-75dd4.htm?to=https://creator.wonderhowto.com/skratchlabs/
Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates. I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this. Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.|
the feed http://www.towa-pro-nets.com/cgi-bin/navi/rank.cgi?mode=link&id=342&url=https://rxbar1.weebly.com/
I have read so many articles or reviews on the topic of the blogger lovers but this article is really a pleasant post, keep it up.|
feed http://mdoks.com/go.php?https://rxbar4.site123.me/
mail order cialis – http://procialpi.com/ generic vardenafil
It is truly a nice and useful piece of info. I’m glad that you simply shared this useful information with us. Please stay us up to date like this. Thank you for sharing.|
feed http://koromo.co.jp/files/rank.cgi?mode=link&id=1260&url=https://www.instapaper.com/p/7246721
Hey there! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where I could get a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having difficulty finding one? Thanks a lot!|
the feed http://www.unlitrader.com/dap/a/?a=1343&p=fonolive.com%2Fb%2Fus%2Fboulder-co%2Fhospital%2F17959513%2Fthe-feed
buy viagra louisiana – sildenafil canada levitra 20 mg
sildenafil ed – https://vipviap.com/ vardenafil usa
order viagra usa – cialis professional 20 mg pills blog buy vardenafil
cialis 20 refil – https://ciasuperp.com/ vardenafil coupon
20 mg cialis cost rite aid – https://propharmp.com/ order levitra
cialis generic 10mg no rx – https://propharmp.com/ vardenafil dosage
generic to cialis – canadian compounding pharmacy vardenafil usa
Quality articles is the main to attract the viewers to go to see the web page, that’s what this web site is providing.|
atmospheric water generator price http://www.422400.com/link.php?url=https://www.pexels.com/@atmospheric-water-generator-3538524
best price for generic cialis – https://proedplls.com/ levitra canada
cialis soft tabs – natural ed vardenafil 20 mg
cheapest pharmacy sex ed pharmacy orlando
sex ed pharmacy online 24 hr pharmacy
people’s pharmacy erectile canada pharmacy
mens ed pills india pharmacy 24 hour pharmacy
peoples pharmacy best drugstore face wash mexican pharmacy online
canadian pharcharmy best drugstore liquid eyeliner the people’s pharmacy
buying pills online https://canadarx24.com/ buy prescription drugs from canada cheap
cheap erectile dysfunction pill https://canadarx24.com/ best ed treatments
pharmacy rx one reviews 24 hour pharmacy discount pharmacy
cialis without a prescription – https://cialviap.com/ levitra pill
ed meds https://canadarx24.com/ ed dysfunction
discount canadian cialis – https://edplsvici.com/ buy levitra
cheap erectile dysfunction http://canadarx24.online/ ed pumps gjqenoke
I loved as much as you’ll receive carried out right here. The sketch is attractive, your authored subject matter stylish. nonetheless, you command get got an nervousness over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike.|
superbeets review https://www.deubner-online.de/einbau/globals/scripts/redirections.php?home=https://www.unab.edu.ar/index.php/foros/profile/superbeets34/
buy prescription drugs online legally http://canadarx24.online/ 100mg viagra without a doctor prescription usblzujl
natural kamagra – https://kamapll.com/ vardenafil
ysjb viagra pills http://dietkannur.org jljv evbp
online levitra – http://vardpill.com/ generic levitra online
erectile dysfunction medicines – http://edpropls.com/ the best ed pills
herbal replacement for viagra/cialis/levitra… cialis online twaafitn warnings for cialis
You have remarked very interesting details! ps nice website . “The world is dying for want, not of good preaching, but of good hearing.” by George Dana Boardman.
Greetings! Quick question that’s completely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My weblog looks weird when viewing from my iphone. I’m trying to find a template or plugin that might be able to resolve this issue. If you have any suggestions, please share. Many thanks!|
erection pills online – http://erectileprop.com/ ed treatment review
prices of cialis cheap cialis pgxllvfq how long does it take cialis to take effect
viagra soft canada order – http://cialistedp.com/ generic ed pills
generic levitra – http://levitrosx.com/ erectile dysfunction causes
prescription viagra without a doctor generic viagra without a doctor prescription
buy cheap prescription viagra online viagra only 0.2$
generic vardenafil – buy vardenafil vitality ed pills
generic name for sildenafil – https://sildepills.com/ canadian online pharmacy reviews
cheap kamagra: kamagra oral jelly – order kamagra
tadalafil cost – tadalafil 20 mg best online pharmacy
tadalafil generic online – tadalafil tablets 20 mg canadian pharmacy checker
zithromax cost australia: buy zithromax online australia – cost of generic zithromax
tadalafil soft tabs: tadalafil soft – best price for tadalafil 20 mg
canadian pharmacy ltd. – http://onedpll.com/ legitimate canadian pharmacy online
viagra cheap generic viagra
buy viagra arizona – generic viagra usa ed drug
sildenafil blue – sildenafil citrate dosage canadian pharmacy generic cialis
free viagra samples – walmart pharmacy
generic sildenafil viagra generic
buying cialis online safely – Buy discount cialis online pharmacy canadian
free trial of cialis – Cialis woman humana online pharmacy
casino real money – http://slotsgamb.com/ ed pills online
tadalafil coupon – http://tadalafpis.com/ canadian pharmacy spam
cialis 20 mg best price http://generictadalafil20.com buy generic cialis
online casino games for real money – site canadian pharmacy coupon code
prices of cialis http://generictadalafil20.com tadalafil
buy essay now – http://essaynyc.com/ usa pharmacy
how to write a hiring letter – http://essay2y.com/ legitimate canadian pharmacy
depo-medrol – http://allergicpls.com/ legit online pharmacy
order essays online – best essay writing websites canadian pharmacy world
natural ed medications pills erectile dysfunction
canada pharmacies without script pharmacy price compare buy prescription drugs canada
viagra priority mail delivery 3 5 business days female viagra viagra aderal
aristocort – http://allergicxl.com/ canadian pharmacy xanax
pills for erection erection pills online
canada drug pharmacy antibacterial canadian government approved pharmacies
prescription drugs from canada online safeway pharmacy national pharmacies online
buy antibiotics for kidney infection – chloramphenicol generic safe canadian pharmacy
non prescription ed drugs gnc ed pills
canadian prescription drugs canada medication pharmacy canadian pharmaceuticals
prices cialis – http://pisiapills.com/ cvs pharmacy
generic viagra cost where to get viagra
where to buy viagra
cialis cheap price – prices cialis canadian pharmacies online
prescription pricing viagra 4 pack drug stores near me
cheapest generic viagra – Female viagra canada drugs laws
best ed pills canada pharmacy prednisone
mens ed
buy viagra vermont – Samples of viagra canadian pharmacy rx
cures for ed – pllsed.com king canadian pharmacy
drugs that cause ed plaquenil headache
ed in men
ed pills otc – ed medication online cialis online pharmacy
stromectol price cefadroxil generic
buy floxin generic
how long after you take cialis cialis no me corro what is the monthly cost of cialis
canadian pharmacy ratings – canadian pharmacy cialis canadian pharmacy cialis 40 mg
generic ed drugs – canadian pharmacy coupon canadian online pharmacy
bad credit personal payday loans cash loan in hyderabad money on loan
wind creek casino online play – http://realgamescas.com/ canadian pharmacy king
stromectol capsules order cleocin online
tinidazole tablets
cash advance at casino with debit card cash advance fresno ca 150 payday loan uk
cleocin generic buy doxycycline
keflex tablets
cash advance on gift card payday loans san dimas cash advance in cana va
cheap custom research papers – affordable essay writing canada drugs
help with my assignment – http://payxessays.com/ my canadian pharmacy
ed drugs compared – http://abiotab.com/ is canadian pharmacy legit
play casino – http://antibitc.com/ certified canadian international pharmacy
jamaica payday loans magnum cash advance ach issues student loan money exempt from garnishment
hydroxychloroquine what is it hydroxychloroquine sulfate hydroxychloroquine 200mg
cialis prescription online – 20mg cialis canadian pharmacy xanax
cialis ace inhibitors interaction cialis 20 mg kaç para cialis generikum forum
Very high quality article
free robux
the cost of cialis take cialis with or without food
viagra or cialis
hard erections cialis 5mg cialis
30 mg cialis what happens
high blood pressure and cialis cialis generic availability
hard erections cialis
tiujana cialis cialis generic
show cialis working
erectile vacuum pump for sale plaquenil medication are erectile dysfunction not curable
help writing essays – http://essaywrw.com/ help with my assignment
cialis coupons printable cialis generic availability
generic cialis bitcoin
generic cialis bitcoin cialis lowest price
tadalafil vs cialis