Eetdagboekje | Anne Travel Foodie

Anne van www.annetravelfoodie.com inspireert haar lezers graag om gezonder te eten. Maar wat eet Anne nou zelf op een dag?! Graag deelt ze graag haar eetdagboekje met ons!

7:00 Ontbijt
Naast mijn website werk ik ook 4 dagen per week als drama docent op een middelbare school. Ik moet dus vaak vroeg op! Desondanks maak ik altijd tijd voor een goed ontbijt. Hoe vroeg de wekker ook gaat, ik trek een uur uit om mijn lunch klaar te maken en te ontbijten.

Mijn ontbijt is altijd wat vers fruit, muesli (suikervrij), noten, lijnzaad en ongezoete soya yoghurt. Meestal voeg ik 1/4 appel toe en snijd ik de rest in partjes als snack voor in de namiddag opwerk. Ook voeg ik een ½ kiwi toe en eet ik de andere helft meteen op. Verder gebruik ik wat in het seizoen of in de aanbieding is, zoals wat blauwe bessen. Daarnaast drink ik een grote kop groene thee bij mijn ontbijt. Klik hier voor meer gezonde ontbijt recepten.

10:30 Snack
Als ik op mijn werk aankom rond 8 uur neem ik weer een kopje groene thee. Om half 11 heb ik pauze en drink ik nog een kop thee en eet ik een banaan. Ik drink doordeweeks nooit iets anders dan thee en water. Ik vind het zonde om calorieën te drinken, ik eet ze liever!

13:15 Lunch
Mijn lunch bestaat uit twee boterhammen met hummus en avocado. Mijn gouden tip: koop volkorenbrood! Iedereen weet inmiddels wel dat witbrood niet gezond is, maar wellicht weet je nog niet dat meergranen brood niet zo gezond is als dat het eruit ziet. Check de verpakking om te zien of je brood echt volkoren granen bevat. Je zal je verbazen dat er maar zo weinig volkorenbrood te koop is in de supermarkt, maar het is echt het gezondst.
Ik maak mijn lunch altijd zelf thuis al klaar, zo kom ik niet in de verleiding om ongezonde dingen te kopen in de kantine. En ik drink weer een grote kop thee bij mijn lunch!

15:15 Snack
Als mijn lessen voorbij zijn drink ik weer een kop thee en eet ik de appelpartjes die ik ’s ochtend had gesneden. Na ongeveer een uur neem ik nog een snack; een plakje bananenbrood. Een keer in de twee a drie weken bak ik een bananenbrood. Die snijd ik dan in plakjes en vries ik in. ’s Ochtends hoef ik dan alleen maar een plakje uit de vriezer te halen. De meeste tussendoortjes die je in de supermarkt kan kopen zijn niet zo gezond als ze lijken. Kijk maar eens het etiket om te zien hoeveel toegevoegde suikers erin zitten of hoeveel calorieën je mueslireep bevat. Een bananenbrood heb je zo gebakken en ik snijd er meestal zo’n 12 plakjes uit dus je hebt genoeg voor ruim 2 weken een snack op het werk.

19:30 Avondeten
Mijn ontbijt en lunch zijn elke werkdag redelijk hetzelfde, maar mijn avondeten varieert enorm. Er zijn altijd nog zoveel recepten die ik wil maken dat ik bijna nooit een maaltijd maak die ik in de maanden daarvoor ook al eens heb gemaakt. Het hoofdingrediënt van mijn maaltijd is altijd een groente. Ik ben gek op spinazie, champignons, pompoen, zoete aardappel en aubergines.
Zorg dat je geen witte pasta of rijst eet, maar ga voor volkorenpasta of zilvervliesrijst. Ook volkoren couscous of bulgur is een goed graan om toe te voegen aan je avondmaaltijd. Ik ben sowieso fan van couscous omdat het zo makkelijk te bereiden is en je het met praktisch alles kan combineren. Ik gebruik het vaak als ik nog wat groenten in mijn koelkast heb die op moeten. De couscousmaaltijd op de foto is met courgette, champignons, rode uit, rucola en falafel.

Ik eet vegetarisch dus je zal geen vlees of vis in mijn avondmaaltijden aantreffen. Maar ik heb nooit het gevoel dat ik iets mis omdat ik altijd vanuit de groenten denk. Vind je het lastig om je vlees weg te laten maar wil je wel graag minder vlees eten? Gebruik dan een vleesvervanger. Je zal je verbazen over de goede kwaliteit en enorme variatie aan vleesvervangers die je tegenwoordig in de supermarkt kan vinden. Meer couscous recepten?

Dat ziet er allemaal heerlijk uit, bedankt voor het delen Anne!

 

Hi! Welkom bij De Betere Wereld, hét platform voor iedereen die bewuster wilt leven.
Ik vertel jullie graag meer over een healthy lifestyle. Vegan receptjes, healthy hotspots, tips & tricks én nieuwe producten. Veel leesplezier!

Liefs, Sanne

Lees ook:

Anne Travel Foodie: Mango Smoothie Bowl

Anne Travel Foodie: Zoete aardappel taartjes

Anne Travel Foodie: healthy hotspot Yoghurtbarn

Niets missen van De Betere Wereld?

Like dan onze Facebook-pagina en blijf op de hoogte.
Of schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief.

 

Toon de 69 reacties
  1. Nfpzvz schreef:

    You can possess fewer symptoms to decree etiology, more. sildenafil 100mg Qcfsuk zlrohj

  2. Ccmgxy schreef:

    Erase Р С—cialis online fungus on the disenthral and estimation it on as a remedy for at least 20 to 30 years in front of procedure it off. online casino real money us Zcxbav bqkqnv

  3. Ffwgbb schreef:

    azithromycin z pack antibiotic Uapjvt qteysp

  4. Yhmwps schreef:

    clomid 100mg – https://clomisale.com / buy clomiphene online

  5. Mqpdyy schreef:

    cialis once daily – us viagra generic cialis cost

  6. Bmpyqk schreef:

    cheap cialis online – best cialis buy cialis online without prescription

  7. Ualnmy schreef:

    overnight delivery cialis – cialis pro is there a generic cialis

  8. Mbitao schreef:

    generic cialis price – https://edptadal.com/ price for cialis

  9. Askagb schreef:

    buy generic cialis online safely – https://viapll.com/ buy cialis cheap

  10. Vzicfd schreef:

    samples of viagra – viagra sildenafil 100mg canadian viagra generic

  11. Tuvdpi schreef:

    buy cialis singapore – compare price 20 mg cialis free trial of cialis

  12. Dzigxp schreef:

    tadalafil usa – cheapest cialis tadalafil online

  13. Nwvvlm schreef:

    cialis without rx – https://okpharmp.com/ cialis medication

  14. Ijlqoe schreef:

    online pharmacy usa – canadian pharmacy 365 canadian pharmacy ratings

  15. Lxjxea schreef:

    order omnicef online – https://okbiotic.com/ buy ampicillin

  16. Xvhvan schreef:

    buy bactrim generic – order minocycline buy cefadroxil generic

  17. Bbxazb schreef:

    cialis 100mg china – cheap tadalafil real cialis

  18. Agghmp schreef:

    generic sildenafil vs viagra – https://psildp.com/ cheap viagra soft

  19. Qrcmrt schreef:

    canadian healthcare viagra – http://sslidpl.com/ female viagra sildenafil

  20. Bgzvwm schreef:

    buy vardenafil – http://levitstrong.com/ generic levitra

  21. Hepvtx schreef:

    order vardenafil – edlevitp levitra online

  22. Pbivij schreef:

    canadian pharmacy coupon – best ed pills rx pharmacy

  23. Knrnwp schreef:

    cialis online prescription – cialis 10 mg tablet levitra coupon

  24. the feed schreef:

    Excellent goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you are just too magnificent. I really like what you’ve acquired here, really like what you are saying and the way in which you say it. You make it entertaining and you still take care of to keep it wise. I can not wait to read much more from you. This is actually a wonderful site.|
    the feed https://nur.gratis/outgoing/146-75dd4.htm?to=https://creator.wonderhowto.com/skratchlabs/

  25. the feed schreef:

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates. I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this. Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.|
    the feed http://www.towa-pro-nets.com/cgi-bin/navi/rank.cgi?mode=link&id=342&url=https://rxbar1.weebly.com/

  26. feed schreef:

    I have read so many articles or reviews on the topic of the blogger lovers but this article is really a pleasant post, keep it up.|
    feed http://mdoks.com/go.php?https://rxbar4.site123.me/

  27. Rtagzd schreef:

    mail order cialis – http://procialpi.com/ generic vardenafil

  28. feed schreef:

    It is truly a nice and useful piece of info. I’m glad that you simply shared this useful information with us. Please stay us up to date like this. Thank you for sharing.|
    feed http://koromo.co.jp/files/rank.cgi?mode=link&id=1260&url=https://www.instapaper.com/p/7246721

  29. the feed schreef:

    Hey there! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where I could get a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having difficulty finding one? Thanks a lot!|
    the feed http://www.unlitrader.com/dap/a/?a=1343&p=fonolive.com%2Fb%2Fus%2Fboulder-co%2Fhospital%2F17959513%2Fthe-feed

  30. Doweht schreef:

    buy viagra louisiana – sildenafil canada levitra 20 mg

  31. Mjckwh schreef:

    sildenafil ed – https://vipviap.com/ vardenafil usa

  32. Fjtvix schreef:

    order viagra usa – cialis professional 20 mg pills blog buy vardenafil

  33. Tiuqmk schreef:

    cialis 20 refil – https://ciasuperp.com/ vardenafil coupon

  34. Pubmjs schreef:

    20 mg cialis cost rite aid – https://propharmp.com/ order levitra

  35. Ztgeim schreef:

    cialis generic 10mg no rx – https://propharmp.com/ vardenafil dosage

  36. Jtldbk schreef:

    generic to cialis – canadian compounding pharmacy vardenafil usa

  37. atmospheric water generator price schreef:

    Quality articles is the main to attract the viewers to go to see the web page, that’s what this web site is providing.|
    atmospheric water generator price http://www.422400.com/link.php?url=https://www.pexels.com/@atmospheric-water-generator-3538524

  38. Cslioe schreef:

    best price for generic cialis – https://proedplls.com/ levitra canada

  39. Oeoxdt schreef:

    cialis soft tabs – natural ed vardenafil 20 mg

  40. AqwsArods schreef:

    cheapest pharmacy sex ed pharmacy orlando

  41. FgvdScops schreef:

    sex ed pharmacy online 24 hr pharmacy

  42. LokuArods schreef:

    people’s pharmacy erectile canada pharmacy

  43. FwsxArods schreef:

    mens ed pills india pharmacy 24 hour pharmacy

  44. NllpScops schreef:

    peoples pharmacy best drugstore face wash mexican pharmacy online

  45. Jlloitara schreef:

    canadian pharcharmy best drugstore liquid eyeliner the people’s pharmacy

  46. Davidbisee schreef:

    buying pills online https://canadarx24.com/ buy prescription drugs from canada cheap

  47. Davidbisee schreef:

    cheap erectile dysfunction pill https://canadarx24.com/ best ed treatments

  48. JtmfArods schreef:

    pharmacy rx one reviews 24 hour pharmacy discount pharmacy

  49. Wzrjaq schreef:

    cialis without a prescription – https://cialviap.com/ levitra pill

  50. Davidbisee schreef:

    ed meds https://canadarx24.com/ ed dysfunction

  51. Fnfsow schreef:

    discount canadian cialis – https://edplsvici.com/ buy levitra

  52. DavidRAB schreef:

    cheap erectile dysfunction http://canadarx24.online/ ed pumps gjqenoke

  53. superbeets review schreef:

    I loved as much as you’ll receive carried out right here. The sketch is attractive, your authored subject matter stylish. nonetheless, you command get got an nervousness over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike.|
    superbeets review https://www.deubner-online.de/einbau/globals/scripts/redirections.php?home=https://www.unab.edu.ar/index.php/foros/profile/superbeets34/

  54. DavidRAB schreef:

    buy prescription drugs online legally http://canadarx24.online/ 100mg viagra without a doctor prescription usblzujl

  55. Smazvl schreef:

    natural kamagra – https://kamapll.com/ vardenafil

  56. Robertteago schreef:

    ysjb viagra pills http://dietkannur.org jljv evbp

  57. Yjtajy schreef:

    online levitra – http://vardpill.com/ generic levitra online

  58. Uordel schreef:

    erectile dysfunction medicines – http://edpropls.com/ the best ed pills

  59. MichaelAmile schreef:

    herbal replacement for viagra/cialis/levitra… cialis online twaafitn warnings for cialis

  60. frolep rotrem schreef:

    You have remarked very interesting details! ps nice website . “The world is dying for want, not of good preaching, but of good hearing.” by George Dana Boardman.

  61. windows loader permanent schreef:

    Greetings! Quick question that’s completely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My weblog looks weird when viewing from my iphone. I’m trying to find a template or plugin that might be able to resolve this issue. If you have any suggestions, please share. Many thanks!|

  62. Zciuxw schreef:

    erection pills online – http://erectileprop.com/ ed treatment review

  63. MichaelAmile schreef:

    prices of cialis cheap cialis pgxllvfq how long does it take cialis to take effect

  64. Sokmiz schreef:

    viagra soft canada order – http://cialistedp.com/ generic ed pills

  65. Blfopj schreef:

    generic levitra – http://levitrosx.com/ erectile dysfunction causes

  66. BrucePooto schreef:

    prescription viagra without a doctor generic viagra without a doctor prescription

  67. BrucePooto schreef:

    buy cheap prescription viagra online viagra only 0.2$

  68. Qawbwv schreef:

    generic vardenafil – buy vardenafil vitality ed pills

  69. Ybhglk schreef:

    generic name for sildenafil – https://sildepills.com/ canadian online pharmacy reviews

Plaats een reactie op dit artikel

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gezonder en duurzamer leven?


Wij maken het jou gemakkelijker om bewuste en gezonde keuzes te maken. Wil jij ook onze handigste tips, gezonde recepten en beste aanbiedingen in je inbox?

Schrijf je dan nu in voor onze nieuwsbrief!

U bent succesvol aangemeld.